серотонин


Серотонинът е хормон на щастие и добро настроение, при повишени концентрации е животозастрашаващо вещество.

Синоними: 5-хидрокситриптамин, 5-GT, 5-хидрокситриптамин, 5-НТ.

Серотонинът е

биологично активно вещество, синтезирано от незаменимата аминокиселина триптофан. Серотонинът се произвежда в централната нервна система (мозъчен и гръбначен мозък, 20%), където действа като невротрансмитер - носител на информация между клетките, както и в ентерохроминните клетки на храносмилателния тракт (80%).

Серотонинът от централната нервна система е изолиран от периферното.

Ефекти на серотонина

  • повишена подвижност на стомаха и червата
  • увеличаване на кръвоснабдяването на стомашно-чревния тракт
  • стимулиращ храносмилателния сок

При първото преминаване през черния дроб, 30-80% от серотонина се деактивира в 5-хидроксииндолецетна киселина (5-HIAA), която след това се екскретира от бъбреците с урината. 90% от остатъка се обработват в белите дробове, също и в 5-HIAA, други 10% се абсорбират от тромбоцитите и се използват за образуване на кръвен съсирек (в процеса на залепване на тромбоцитите заедно).

Повишеното количество серотонин в кръвта показва наличието на карциноиден тумор.

Карциноидни тумори

Карциноидните тумори - един от видовете хормонално активни неоплазми с бавен растеж, са причинени от неконтролирания растеж на ендохромафиновите клетки на Kulchik, които произвеждат серотонин. В САЩ всяка година се диагностицират около 5 000 случая на карциноидни тумори, въпреки че действителният брой пациенти е по-висок.

В допълнение към серотонина, карциноидите могат да отделят цяла гама от вещества (невро-специфична енолаза, 5-хидрокситриптамин, 5-хидрокситриптофан, хромогранин А и С, инсулин, антидиуретичен хормон, хорионгонадотропин, АСТН, гастрин, калцитонин, растежен хормон и други). Серотонин обаче е маркер за този тип тумор и неговият избор може да бъде постоянен (непрекъснат) или пулсиращ (периодичен). Средната възраст на пациентите е 55-65 години.

В по-голямата си част карциноидните тумори не показват никакви изразени симптоми. По-агресивните тумори водят до неспецифични стомашно-чревни нарушения (коремна болка, подуване на корема), които продължават с години.

В зависимост от местоположението, карциноидите се разделят на горните (белите дробове и бронхите, хранопровода, стомаха, панкреаса и дванадесетопръстника), средните (тънките черва и сляпото черво с апендикса), по-ниски (дебелото черво и ректума).

Симптоми на карциноидни тумори

  • зачервяване на лицето и шията
  • диария, гадене, повръщане
  • сърцебиене
  • задух и кашлица

Описаните по-горе симптоми се комбинират в карциноиден синдром.

Характеристики на кръвния тест за серотонин

Преди да вземете кръвен тест за серотонин, трябва да откажете да приемате лекарства, които влияят на нивото му в кръвта (морфин, метилдопа, литий). 3 дни преди посещението на лабораторията, избягвайте авокадо, банани, домати, ананаси, гръцки ядки, сливи, патладжани, пушене, чай и кафе от диетата, тъй като те увеличават нивата на серотонин в кръвта.

Прилага се анализ на серотонин.

  • подозиран серотонин, произвеждащ тумор
    • зачервяване на лицето
    • диария
    • сърдечен пулс
    • задух
    • високо артериално налягане
    • промяна на настроението, раздразнителност, агресивност

Норма на серотонина в кръвта, mg / l

  • мъже от 18 години - 40.0–400.0
  • жени от 18 години - 80.0–450.0

Нормата за серотонина в кръвта не е определена от международните стандарти, затова тя зависи от методологията и реагентите, използвани в лабораторията. В лабораторната изследователска форма нормата се записва в колоната - референтни стойности.

Анализ на серотонин: защо е необходим и как се извършва

Хормонът, известен също като 5-хидрокситриптамин и свързан с биогенни амини, е широко разпространен в растителния и животинския свят. Серотонин се среща в гръбначни, безгръбначни и растения. Той е важна сигнализираща молекула в централната и периферната нервна система на хората.

Действайки през няколко вида рецептори, той помага да се регулира функционирането на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система и мозъка. Важна функция е да се контролира податливостта на мозъчните рецептори към хормоните на стреса - адреналин и норепинефрин.

Ако допаминът е "хормон на удоволствието", тогава серотонинът неформално се нарича "добър хормон на настроението". И тестването на серотонин е най-добрият начин да разберете дали депресията е причинена от липсата на “хормон на щастието” или е следствие от външни фактори.

Също така, този анализ се използва за диагностициране на левкемии, рак на червата, белите дробове и стомаха, липсата на витамин В6, остра чревна обструкция и паренхимно чернодробно заболяване.

Показания и симптоми за изследвания

Симптоматично серотонинът се свързва с емоциите на щастието, както и с глада и съня. Поради своята роля в усещането за благополучие, този хормон се изследва интензивно от медицински учени. Фармацевтични агенти, които повишават нивата на хормоните са широко използвани за лечение на депресия и широк спектър от нарушения на настроението. Следователно, едно от показанията за предписване на анализ за серотонин е депресия. Този тест се определя и в случай на тревожно разстройство или съмнение за шизофрения.

В допълнение, броят на симптомите и признаците, за които се препоръчва да се проверява кръвта, включва:

  • Неочаквана загуба на тегло.
  • Хемороидално кървене.
  • Заболяване на дясната сърдечна клапа.
  • Чревна дисбиоза.
  • Чревна обструкция.
  • Карциноидният синдром е комплекс от симптоми, които възникват при потенциално злокачествени невроендокринни тумори.
  • Свиване на бронхите.

Материал за доставяне на серотонин

Тестване на серотонин се извършва чрез вземане на кръвна проба от вена на пациента. Типичните плазмени нива варират от 50 до 220 ng / ml при здрави хора.

Метаболитите, които се екскретират в урината, произхождат главно от периферните тъкани. Освен това, само малък брой от тях идва от централната нервна система. Поради тази причина нивата на серотонин в урината не са надежден показател за нивата на мозъка.

Условия за подготовка за анализа

Най-важната стъпка в подготовката е отказът да се ядат храни, които стимулират производството на този хормон. Най-често срещаните от тези продукти са:

  • авокадо;
  • банани;
  • патладжан;
  • ананаси;
  • сливи;
  • домати;
  • орехи;
  • кафе;
  • пъпеш;
  • грейпфрут;
  • чай (черно и зелено);
  • печене с ванилия.

Всички тези плодове и зеленчуци трябва да се избягват най-малко три дни преди вземането на кръвна проба.

Как се взема кръв?

Анализът се извършва на празен стомах сутрин. Обикновено между 8 и 10 часа сутринта Именно в този момент се случва пиковата концентрация на този хормон в тялото. Понякога обаче е позволено да се вземе кръвна проба 5 часа след лека закуска.

Когато лекар вкара игла в вената на лакътя, за да изтегли кръв в спринцовка, някои хора усещат лека болка. След процедурата може да се усети пулсация в ръката и да се появи малка натъртване на мястото на събиране на кръвта. Той бързо изчезва.

Средната цена на хемотеста е 1695 рубли.

Какво може да повлияе на резултата

Стрес, високо физическо натоварване, приемане на антидепресанти, употребата на алкохол и продукти, които допринасят за развитието на „хормона на щастието” - всичко това може да повлияе на надеждността. Затова, три дни преди кръводаряване, се препоръчва да се избягват стресови ситуации по всякакъв начин, да се откажат от спортните натоварвания и да се спре приема на всички лекарства (ако лекуващият лекар няма възражения по този въпрос). Също така, тези три дни е желателно да се следва диета, която изключва храни, богати на серотонин.

Лекарствата, които могат да повишат концентрацията, включват литиеви инхибитори, инхибитори на моноаминооксидазата, морфин и резерпин.

Липса и излишък на серотонин: какво заплашва

Нормално е съдържанието на 50-220 ng / ml серотонин в кръвната плазма. Понякога има и друга интерпретация - μmol на 1 литър (ng / ml, умножена по 0.00568). Въпреки това, проучвания, при които плазмените или тромбоцитните хормони са изследвани при пациенти с депресия и здрави контролни пациенти, са дали противоречиви резултати. Освен това, в здравите хора има широк кръг от кръвни нива и в мозъка няма основано на доказателства идеално ниво на хормони.

Timeline за съвместимост

Лабораторният анализ обикновено отнема до три работни дни. Този термин не включва деня, в който пациентът взема биологичен материал.

Симптоматична диагноза

Диагнозата на излишък или дефицит на серотонин в симптомите не е толкова точна като кръвен тест. Въпреки това, той дава на лекаря допълнителна информация за състоянието на пациента и предполага наличието или отсъствието на съпътстващи заболявания.

Най-честите симптоми на възможните проблеми с нивото на хормона в организма включват:

  • влошаване на краткосрочната и дългосрочната памет;
  • повишен праг на болка;
  • влошаване на терморегулацията на тялото (увеличаване или намаляване на телесната температура);
  • влошаване на съня;
  • промени в настроението, дори депресивни или тревожни разстройства;
  • появата на алергични реакции.

повишената

Изключително високите нива на хормона причиняват състояние, известно като серотонинов синдром, и могат да бъдат фатални.

Синдромът често се среща при хора, които се лекуват с комбинация от лекарства, като трициклични антидепресанти, инхибитори на моноаминооксидазата и селективни инхибитори на обратното поемане на серотонина. Всяко от тези средства може да повиши концентрацията в централната нервна система. Клинични прояви на високи нива на серотонин са нервномускулната възбуда, възбуждането на автономната нервна система (тахикардия, хипертермия) и променено психично състояние.

Високите нива могат също да доведат до увеличаване на остеопорозата. Хората с карциноидни тумори често имат високи кръвни нива. Карциноидните тумори са най-чести (около 70% от случаите) в средните кишки и обикновено се срещат при възрастни на възраст между 60 и 70 години. Такива тумори могат да причинят прекомерен синтез, натрупване и освобождаване на серотонин и други биологично активни амини. Това води до симптоми като зачервяване на кожата, диария, увреждане на сърцето, бронхоконстрикция и анормално поведение.

Концентрациите над 400 ng / ml обикновено показват наличието на карциноиден тумор. А метастатичните карциноидни тумори на средния цвят дават индикатор за повече от 1000 ng / ml 5-хидрокситриптамин (5-НТ) в кръвта или серума.

Увеличенията до 400 ng / ml могат да бъдат неспецифични или свързани с медикаменти. Например, при индивиди, приемащи селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин, нивото на хормоните в кръвта може да бъде около 400 ng / ml.

ниско

Патофизиологичните ефекти на ниските концентрации са по-сложни и противоречиви, отколкото при повишени нива. Липсата на серотонин в мозъка отдавна се свързва с патофизиологията на психичните разстройства като депресия, агресия, тревожност и хранителни разстройства. В допълнение, ненаучните съобщения свързват ниските нива с повишен стрес, проблеми със съня, безпокойство, пристъпи на паника и апатия.

Поради критичната роля на хормона в функцията на стомашно-чревния тракт, неговата липса действа като причина за няколко заболявания на стомашно-чревния тракт. Те включват: възпалително заболяване на червата, синдром на раздразнените черва и целиакия.

Също така, по-ниска стойност (по-малко от 50 ng / ml) се наблюдава при индивиди:

  • със синдром на Даун;
  • Болест на Паркинсон (това заболяване се лекува с лекарства на основата на трихексифенидил);
  • фенилкетонурия;
  • Болест на Verlgof;
  • левкемия;
  • витамин В6 хиповитаминоза;
  • паренхимно чернодробно заболяване.

Кои лекари трябва да се консултират

Жалби за възможен излишък или дефицит на серотонин трябва да се насочат към невролог, психиатър, ендокринолог или терапевт. Терапевтът от своя страна, след проучване на резултатите от хемотеста за серотонин, „пренасочва” пациента към специалист.

Защо серотониновото тестване

Анализът на серотонин се използва за диагностициране на рак на коремната кухина. Серотонинът не е нищо повече от хормон, пряко свързан с психофизичното състояние на човека. Той участва в регулирането на емоциите и поведението, отговаря за качеството на съня, поведението и либидото. Второто име за серотонин - „хормона на щастието“ - показва, че доброто ниво на серотонин в кръвта има положителен ефект върху настроението.

Депресия и серотонин

Многобройни изследвания показват, че неправилното производство на този хормон в организма е изпълнено с появата и развитието на различни емоционални заболявания и разстройства, като се започне от безсъние и апатия и завършва с дълбока депресия.

Според една версия, регенерацията на мозъчните клетки не е възможна без участието на серотонин. Така, в резултат на стрес и други психо-емоционални проблеми, процесът на възстановяване на клетките е спрян. Предписаните лекарства повишават нивото на серотонина, което допринася за възобновяване на регенерацията на мозъчните клетки и съответно за премахване на симптомите на депресия.

Анализ на серотонин: как, къде и защо?

Основната цел на анализа, разкривайки нивото на серотонин в кръвта, е откриването на рак на коремната кухина в ранните етапи. Той не е включен в броя на обичайните клинични процедури, така че се извършва главно в големи лаборатории.

Така, кръвен тест за определяне на нивото на серотонин се определя за диагностициране:

  • онкологични заболявания на вътрешните органи;
  • остра чревна обструкция;
  • левкемия.

Биологичен материал за изследване на серотонин в кръвта е кръвна проба, която се взема от кубиталната вена. За да могат резултатите от анализа да отразят реалното състояние на нещата, пациентът трябва да бъде подготвен правилно за анализа.

Правилата за подготовка са както следва:

  • вземането на кръвни проби се извършва на празен стомах (трябва да има поне осемчасов интервал между последното хранене и процедурата);
  • ден преди теста всички видове алкохол, силно кафе, чай, ананас, банани и продукти, съдържащи ванилин, трябва да бъдат изключени от диетата. Причината за такава странна проба е проста: всички горепосочени продукти са в състояние да повишат производството на "хормона на щастието". Тяхната употреба може да наруши действителната картина;
  • 10-14 дни преди вземане на кръвна проба, лекарството трябва да бъде спряно или спряно (правилото се прилага за всички лекарства);
  • Преди да вземете теста, отнема известно време (оптимално около половин час), за да седнете в отпуснато състояние, така че емоционалният фон да стане възможно най-хармоничен.

Какви са отклоненията от нормата?

Норма - съдържание 50-220 ng / ml от хормона серотонин

Повишени нива на серотонин

Ако резултатът показва значително увеличение на нивата на серотонин, тогава най-вероятно можем да кажем:

  • наличието на карциноиден тумор в стомашно-чревния тракт, който е на метастатичен етап;
  • наличието на атипични карциноидни тумори (например, медуларен карцином).

Леко повишени нива на серотонин могат да диагностицират:

  • чревна обструкция;
  • остър миокарден инфаркт;
  • фиброкистозни образувания в стомашно-чревния тракт.

Фактът на повишено ниво на серотонин в кръвта ще позволи на специалист да направи точна диагноза. Но резултатите от теста няма да покажат къде е туморът и как изглежда, и няма да помогне да се предпише лечение и да се намерят лекарства. В този случай самият лабораторен анализ не е достатъчен: необходими са по-нататъшни изследвания.

Лапароскопията за биопсия, компютърна томография и хистологично изследване на биологичен материал ще потвърди окончателната диагноза.

Ниско ниво на серотонин

Ако в кръвта се открие ниско съдържание на серотонин, може да се говори и за някои заболявания. Те включват:

  • вроден синдром на надолу;
  • вродена фенилкетонурия (при липса на лечение, подходящо за заболяването);
  • прогресивна болест на Паркинсон;
  • тежки депресивни състояния;
  • чернодробно заболяване.

Инструкции. Серотонин кръвен тест за депресия

Серотонинът е химично съединение, което се образува в организма от незаменимата аминокиселина триптофан. Той е едновременно хормон и медиатор на нервната система. Биологично активна и изпълнява редица важни работи в организма.

Обща информация

В хората се нарича хормон на щастието, защото има способността да подобрява настроението. Серотонинът пряко засяга физическото състояние на човека, който варира с различни емоции. Хормонът активно участва в емоциите, определя реакциите и поведението на човека; определя дори силата си на сексуално желание. Оказва влияние върху продължителността на съня и съня. Също така зоните на неговото влияние включват: апетит; намалена чувствителност към болка; ниво на обучение; подобряване на всички видове памет; контрол на нивото на кръвосъсирването; успешното функциониране на сърдечно-съдовата система, медииран ефект върху нивото на кръвното налягане, работата на цялата ендокринна система и мускулите, осигуряването на терморегулация.

В допълнение, серотонинът стимулира хранителното поведение на човека, свиването на мускулните влакна в гладките мускули, причинява съдов спазъм на бъбреците и намалява диурезата, спомага за намаляване на алергията. Произвежда се в централната нервна система (мозъчен и гръбначен мозък - 20%), а останалата част се произвежда в ентерохромафните клетки на храносмилателния тракт - 80%; и тук се съхранява.

Когато се придвижва в кръвта, тя се локализира в тромбоцитите. В централната нервна система серотонинът действа като невротрансмитер - предавател, който пренася информация между невроните чрез трансформация на импулси. Серотонин от централната нервна система е изолиран от този в ANS.

Откъде идва серотонинът

За производството на серотонин са необходими минерали и витамини, а не само триптофан от храната. Производството на серотонин, такъв необходим хормон, настъпва в мозъка, в епифизата (епифизната жлеза).

Механизмът му на действие върху настроението се обяснява не с факта, че самият серотонин е удоволствие, а от факта, че дава възможност да се усети тази еуфория. В тази връзка, неговата молекула е структурно подобна на LSD - едно от психотропните вещества, халюциногените. Той може да се преобразува в епифизата до мелатонин (хормон на съня). Тогава той може да повлияе на сезонните и дневни колебания в метаболизма; функционирането на репродукцията (раждане, кърмене).

Функция за невротрансмитер

При нормален серотонин в кръвта, когато действа като невротрансмитер, човек усеща възхода на своя дух и сила; изблик на енергия и добро настроение. Подобряване на запаметяването, вниманието. Той може също така да намали болката, като действа като естествен опиат за болка. С малкия си брой всички тези предимства изчезват и човек усеща болка, намаление на настроението, умора.

Как хормонът се проявява, когато се пусне в кръвта. Повлиява чревната подвижност и синтеза на храносмилателни ензими; активира синтеза на тромбоцити и спазми капиляри, като по този начин увеличава съсирването на кръвта - това е важно за кървенето. Тази функция се използва, когато има заплаха от кървене.

Серотонин и депресия

Влиянието върху настроението на човек е основната характеристика на серотонина. Когато се появи депресия, разрушаването на мозъчните клетки и тяхното възстановяване без серотонин е невъзможно. При стрес и депресия, клетъчната регенерация просто спира.

Приемането на антидепресанти повишава нивата на хормоните, така че мозъчните клетки незабавно започват да се обновяват и симптомите на депресия намаляват. Въпреки че измерването на хормона, който влиза в мозъка, все още е невъзможно днес, но серотонинът в депресия винаги се намалява в анализа. Съдържанието му в кръвната плазма недвусмислено се намалява.

Серотонин рядко се предписва за тази цел. Най-често показанията са напълно различни направления: онкология на коремните органи, остра чревна обструкция, левкемия, рак на щитовидната жлеза, рак на гърдата. Също така, този анализ се предписва след операция за отстраняване на тумора, за да се контролира операцията: ако степента е висока, тогава има или метастази, или операцията не е достатъчно радикална.

Симптоми, за които може да се наложи да се определи нивото на серотонин:

  • Безопасност на живота;
  • хемороидално кървене;
  • признаци на обилна диария;
  • безпричинно отслабване;
  • чревна обструкция;
  • патология на сърдечната клапа;
  • чест глосит;
  • диспнея.

Как се взема кръв?

Кръв (кръвен тест за серотонин) се взема от кубиталната вена; сутрин, на празен стомах, в периода от 8 до 10 часа (връх на хормон). Много рядко, в екстремни случаи, те могат да вземат анализ 5 часа след лека закуска.

Условия за подготовка за анализа

Един ден преди кръводаряване, употребата на алкохол, банани и ананаси, чай, кафе и печене с ванилия е напълно изключена. всичко, което може да съдържа серотонин. Една седмица преди теста всички лекарства се спират. За 3 дни, спрете всяка физическа активност, ако е възможно, премахнете стреса. 20 минути преди да дарявате кръв, трябва спокойно да седнете и да стабилизирате емоциите си. Анализът на серотонина не се счита за задължителен и широко разпространен, той се провежда само в големи диагностични центрове в лаборатории, оборудвани със специални реактиви и съответно оборудване.

Норма серотонин

Единицата за измерване на хормоналното ниво е нанограм / милилитър. Но има и друго декодиране - микромоли / литър. За преизчисляване ng х 0,00568. Нормалното количество серотонин в кръвта е 0,22 - 2,05 µmol / l или 50 - 220 ng / ml. Процентът при мъжете на възраст от 18 години е 40.0–400.0 mg / ml, за жени на възраст от 18 години - 80.0–450.0 mg / ml.

Различните лаборатории извършват тестове на оборудването си, така че резултатите могат да варират. Няма международни стандарти. Трябва да прочетете тези показатели, които са посочени в аналитичния лист.

Какво може да повлияе на резултата?

Намалете броя на серотониновите менструации (първите 1-2 дни), мигрената, затлъстяването, приемането на ранитидин и резерпин. Повишаването на нивата може: овулация, естроген, МАО инхибитори, неправилно съотношение на кръв и антикоагулант in vitro. Тя може да варира по различни причини и тогава човек ще има проблеми.

Излишък от норма

Повишаване на нивото на серотонина се наблюдава при: карциноиден тумор в коремната кухина и вече с метастази; медуларен рак на щитовидната жлеза - след това расте 5-10 пъти (повече от 400 ng / ml). Малко хормон се увеличава с миокарден инфаркт в острия период; чревна обструкция; кисти в коремната кухина. Разбира се, в онкологията няма да е достатъчно да се постави диагноза на този анализ, тъй като е невъзможно да се определи размерът, местоположението и формата на тумора. Затова ще са необходими допълнителни изследвания: КТ, ултразвук, лапароскопия и др.

Намаляване на процента

Това може да се случи с: хромозомна болест - синдром на Даун; вродена нелекувана фенилкетонурия, болест на Паркинсон, чернодробни патологии и депресии.

Хранене и серотонин

Серотонинът може да бъде намален с неправилна диета: дисбаланс в диетата или недохранване. Липсата на сирене, гъби и банани в менюто оказва негативно влияние върху производството му.

Доказани методи за увеличаване на серотонина:

  1. Необходимо е да се ядат продукти, съдържащи триптофан: рибата и другите морски дарове са богати на триптофан; заквасена сметана и кефир; червено месо; ядки; сирене; тестени изделия. Въведете в диетата банани, просо, шоколад с високо% какао, зеле, маруля. Откажете се от разтворимо кафе, спиртни напитки и бързо хранене. Как работят сладките? Те причиняват хипергликемия и увеличава синтеза на инсулин. Това води до увеличаване на аминокиселините в кръвта, включително триптофан.
  2. Подобрете настроението на събиранията, чатите с приятели, посетете клубове за интереси и се шегувайте повече. Смейте се. Гледане на хумористични предавания, комедии и др. - не седнете и чакайте някой да дойде и да увеличи серотонина. Увеличете го сами.
  3. Слънчевата светлина ускорява създаването на серотонин, така че когато времето е добро, не забравяйте да ходите, да участвате в спортни състезания, да отидете в паркове. При облачно време усещането за серотонин намалява.
  4. Физическата активност също ще спомогне за нейното увеличаване.

Можете да постигнете подобрена производителност и прием на лекарства. Те включват антидепресанти.

Има опасно, животозастрашаващо състояние - серотонинов синдром. Това се случва със значително повишаване на нивата на серотонин. От симптомите на неговите първоначално се появяват признаци на разстроен стомах и черва; след това се добавят тревожност, треперене на тялото, халюцинации, съзнанието може да бъде нарушено. Необходимо е да се види лекар.

Серотонин се предлага в ампули и само лекар трябва да го предпише. Не се използва за подобряване на настроението и увеличаване на серотонина; лекуват се за прояви на хеморагичен синдром, анемия, намаляване на съсирването на кръвта.

Кръвен тест за серотонин и интерпретация на неговите резултати

Признаци на нисък серотонин

Преди да потърсим отговора на въпроса "как да повишим серотонина в тялото", е важно да разберем дали това е необходимо. Липсата на този хормон винаги е белязана от определени симптоми. Най-често има няколко такива.

Така че, признаците на ниски нива на серотонин в организма са:

  • лошо настроение, апатия, умора;
  • липса на интерес към живота, мисли за смърт и самоубийство;
  • постоянно желание за сладкиши, алкохол, цигари или наркотици;
  • повишена чувствителност към болка;
  • нарушения на съня (безсъние и тежко сутрешно събуждане);
  • слаби усещания за интимност;
  • емоционална уязвимост, умора, проблеми с концентрацията.

Ако получите някой от тези симптоми, тогава имате ясна липса на серотонин. Колкото повече симптоми и по-ярки са те, толкова по-голям е дефицитът на хормони. В особено тежки случаи е най-добре незабавно да се консултирате със специалист и да започнете лечение. Ако знаците са едва различими, тогава ситуацията може лесно да бъде коригирана от вас.

Хормонът серотонин има едно интересно свойство. Той дава добро настроение и бодрост. Но в това състояние той започва активно да се развива. Това означава, че най-важното е да се направи първата стъпка, а след това ситуацията ще се подобри експоненциално.

Как да се повиши нивото на серотонин в организма: да подобрите здравето си чрез традиционни методи или традиционни лекарства, превантивните мерки са необходими дори при липса на проблеми

Начини за увеличаване на нивата на серотонин

Как да се увеличи серотонин в организма? За това има различни начини. Някои от тях са най-ефективни, но радикални. Други - меки, постепенни, носещи стабилен резултат. Кои избирате зависи от това колко сериозен е проблемът. Но дори и да отидете на лекар и да получите рецепта за лекарство, трябва едновременно да приложите превантивни методи.

лекарства

Трябва да се повтори, че само специалист може да предписва лекарства, въз основа на специфичната ситуация. В момента има много различни антидепресанти, най-безопасните от които са тези, които влияят на нивото на серотонина. Те се възползват от хормона и я задържат в нервните клетки, като осигуряват постоянна концентрация на това вещество.

Най-често предписваните лекарства са флуоксетин, сертралин, пароксетин, флувоксамин (Fevarin) и циталопрам. В особено тежки случаи с продължителна или хронична депресия могат да се предписват най-новите комплексни препарати Венлафаксин и Миртазапин.

Повечето антидепресанти, които действат върху нивата на серотонин, могат да имат редица странични ефекти под формата на припадъци, хиперактивност, главоболие и др. Тези лекарства трябва да се приемат при стриктно спазване на режима. Много от тях изискват постепенно увеличаване и след това постепенно намаляване на дозата без рязко прекъсване на курса на лечение. Само квалифициран лекар ще бъде в състояние да определи необходимостта от тази или тази терапия, поради което е необходимо да се консултирате с него преди да отидете в аптеката.

Народни методи

Ако имате някакви признаци на липса на „хормон на радостта“, но те не са ясно изразени, за да отидете на лекар, тогава ще бъде полезно да научите как да увеличавате серотонина в тялото с народни средства. Всички те са не само прости и достъпни, но и такова лечение ще донесе много положителни емоции.

Правилното хранене

Първото нещо, което трябва да направите, е да обърнете внимание на вашата диета. Производството на серотонин най-добре се случва, когато витамините В6 и В9, омега-3 мастните киселини и аминокиселината триптофан влизат в тялото в достатъчни количества.

За бързо увеличаване на нивото на този хормон, въведете дневното си меню млечни продукти, яйца от пиле или пъдпъдъци, елда и просо каша, банани, праскови, сливи, различни сортове зеле, зеленчуци, листни салати, морски дарове и риба, тъмен шоколад, натурален смлян кафе, сусам и ядки. Както виждате, изборът е много голям. От тези продукти можете да приготвите много интересни вкусни ястия, които ще компенсират недостига на всички витамини. Трябва да се изхвърли алкохол, бързо хранене, разтворимо кафе, храна с високо съдържание на консерванти.

Въздух, слънце, спорт

Влезте в навика за редовни упражнения. Всеки вид физическа активност увеличава нивата на серотонин. Това могат да бъдат йога, аеробика, конна езда, колоездене, лек джогинг. Няма твърди и бързи правила, стига да отделяте поне половин час от тази дейност.

Слънцето и въздухът са страхотни допълнения. Опитайте се да не пропуснете възможността да напуснете къщата. Е, ако ще сте близки хора или приятели. Приятната комуникация само ще засили производството на "хормона на радостта".

Дневна рутина

Първо, това е много важно за производството на добър нощен сън. Това изисква тъмнина и мълчание. В такива условия тялото получава необходимата почивка и доза от хормона.

Второ, необходимо е да се организира начинът на работа и почивка. Те трябва да бъдат ясно разграничени.

Трето, останалото трябва да бъде пълно. Седенето с торти пред телевизора няма да даде желания ефект. Най-добре е да редувате активната почивка с пълна релаксация. Първата е написана по-долу, а последната може да се състои в медитация, прием на ароматна баня, посещение в баня и др.

Признаци, че имате липса на серотонин!

От masterweb

07/17/2018 11:43 14145 0

Наличен след регистрация

Серотонинът е един от най-важните хормони в нашето тяло, който изпълнява много важни функции. Това засяга работата на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, участва в регулирането на вътреочното налягане, дишането, пише Power Of Positive.

Много от нас имат серотонин, известен като "хормон на щастието", защото той засяга настроението на човека: колкото по-ниска е концентрацията на серотонин в кръвта, толкова по-депресивно е лицето и обратното.

Ето някои от симптомите, които ще покажат липсата на серотонин:

  • дълго време сте били в лошо настроение;
  • чувствате безпричинна апатия;
  • все повече сте започнали да се оплаквате от постоянния срив;
  • сте загубили интерес към онова, което преди сте били много очарователни, и към живота като цяло;
  • имате безпричинно желание за алкохол, цигари или психотропни вещества;
  • страдате от безсъние;
  • вие сте станали емоционално нестабилна личност;
  • бързо се уморите - от физическа и умствена дейност;
  • имате затруднения да се концентрирате;
  • имате все повече и повече главоболия.

Съществуват и някои специфични признаци на дефицит на серотонин, например необясними и неконтролируеми апетити за брашно, картофи и картофен чипс, сладкиши, печене и др.

Използването на тези продукти допринася за леко производство на хормона серотонин, така че тялото на подсъзнателно ниво ги изисква. Но тяхната злоупотреба е изпълнена не само с появата на проблеми с наднорменото тегло, но и с факта, че серотонинът ще се произвежда все по-малко и по-малко.

Много хора с недостиг на хормон на щастието могат да се чувстват тревожни, тревожни, паника, да загубят вярата си в себе си, постоянно критикуват външния си вид, мисли и действия.

Какво е серотонин


5-НТ е кодовото име на серотонин. По своята химическа природа и действие върху тялото учените приписват серотонина както на невротрансмитерите (медииращи вещества), така и на хормоните. Някои от тях принадлежат към хормоноиди - вещества, които са различни по биохимичен характер и имат специални хормонални прояви.

Работейки като невротрансмитер, той осигурява предаване на нервните импулси към гръбначния мозък, участъците на мозъка (например в малкия мозък, в мозъчната кора). Неговата активност като хормон (свързан с допамин) се проявява в контрола на хипофизната жлеза, регулирането на физиологичните системи. Той помага за борба с организма с различни заболявания.

5-НТ структура

По своята биохимична природа, хормонът на щастието серотонин принадлежи към биогенните амини (клас триптамини). Тези вещества се различават от обикновените аминокиселини в отсъствието на карбоксилна група CO2, която те губят по време на химични реакции.

Изходното вещество в химичната реакция на образуване на хормони е аминокиселината триптофан. Формулата за серотонин е сравнително проста N2OC10H12. Структурната химична формула на веществото е много елегантна, така че мода го използва за татуировка, считайки я за символ на щастие, радост, добро настроение.

Как произвежда тялото

5-НТ молекули се намират в цялото тяло:

  • централна нервна система;
  • мускулна система;
  • надбъбречни жлези;
  • кръв;
  • имунната система.

95% от хормона произвежда чревната лигавица, само 5% от епифизата (друго име за тази ендокринна жлеза е епифизната жлеза). Известна е тясната връзка между серотонина и тромбоцитите. Тези кръвни клетки не участват пряко в секрецията на хормона. Те могат да натрупват и, ако е необходимо, да разпределят.

Серотонинът е хормон на щастието, факт, който е безспорен, но самата субстанция е много капризна. Желаната концентрация на 5-НТ се постига само при едновременно действие на няколко фактора едновременно:

  • достатъчно количество триптофан (от тази аминокиселина се образува хормон);
  • правилното количество протеин в храната (само 1% триптофан, който тялото получава от храната, се превръща в серотонин);
  • големи количества светлина, физическа активност, добър сън - тези фактори също допринасят за производството на серотонин.

функции

Хората се чувстват щастливи само ако има определено количество 5-НТ в тялото. Действието му е различно от другите ендорфини, например от допамин. Радостта, която тези вещества дават, е различна.

Допаминът се освобождава в кръвния поток и, като правило, има краткосрочен ефект, е хормон на мотивацията, който се освобождава не след удоволствие, а в периода на неговото очакване. Например, планирайте среща с близките си, събирайте неща в морето, изработвайте последния работен ден преди ваканцията. Серотонинът има различен ефект, той е хормон на удовлетворение, радост от обичайните неща.

Страстните любовници имат същите ниски нива на серотонин, както хората са депресирани. Само депресираните хора също имат нисък допамин, те не искат нищо. Допаминът е антагонист на серотонин, колкото повече допамин, толкова по-нисък серотонин. В обратната посока действието на хормоните не действа.

Само това състояние на функцията на серотонин не е ограничено. Ролята на серотонина в организма е много важна:

  • осигуряване на умствени процеси е памет, внимание, възприятие;
  • движението е по-лесно и по-бързо;
  • с достатъчно количество от 5-NT, прагът на болката е намален;
  • поддържане на либидото и репродуктивната функция;
  • пълен сън;
  • благоприятен ефект върху чревната подвижност;
  • спомага за борба с възпаления и алергии;
  • спомага за ускоряване на кръвосъсирването поради стесняване на кръвоносните съдове;
  • участва в процесите на труда;
  • дава усещане за радост от живота.

В допълнение, серотонинът действа като биологично активно вещество, което влияе на секрецията на хипофизни хормони.

Действие върху тялото

В зависимост от това към кой рецептор действа хормонът на щастието, се проявява неговият физиологичен ефект. При хората има три хранилища на хормона:

  • специални клетки на стомашно-чревната лигавица;
  • тромбоцити (кръвни клетки);
  • среден мозък (един от мозъка).

В мозъка невроните със серотонинови рецептори осигуряват мисловни процеси, емоционално състояние, настроение. От места на концентрация на рецептори, които са чувствителни към хормона, нервните импулси се предават към гръбначния мозък, като осигуряват двигателни реакции. С проникването на серотонин в епифизата, биохимичните реакции протичат превръщане на хормона на щастието в мелатонин (хормон на съня).

Когато се освободи от тромбоцитите, 5-НТ увеличава съсирването на кръвта поради свиване на кръвоносните съдове (като правило то действа заедно с норепинефрин). Ако норепинефрин не се произвежда достатъчно, в този случай серотонинът може да увеличи лумена на кръвоносните съдове, т.е. има обратен ефект.

Стомашно-чревната лигавица съдържа около шест вида серотонинови рецептори. Хормонът влиза не само в лигавицата на стомашно-чревния тракт, но и в черния дроб, където участва в метаболитни реакции. 5-НТ може да повиши или намали стомашната подвижност, чревната подвижност, интензифицира рефлекса на стачка и някои други процеси.

Серотонин и депресия


Когато човек е щастлив, нивото на хормона е извън скалата. Ако не е достатъчно, депресията се развива. Науката не е напълно доказана: липсата на серотонин причинява депресия или състояние на депресия, което води до намаляване на нивото на хормона на щастието. Но фактът на връзката е очевиден.

Според учените липсата на 5-NT в червата води до развитие на депресия, а липсата му в мозъка е следствие. Този факт се потвърждава от странични реакции от употребата на антидепресанти - гадене, нарушено храносмилане.

Липсата на хормон на радост причинява проблеми с червата (запек, диария), нарушена активност на стомаха и дванадесетопръстника (гастрит, язва), дисбактериоза. Освен това, поради дисфункцията на стомашно-чревния тракт, процесът на усвояване на храната е нарушен и важната аминокиселина триптофан не се поема в достатъчни количества.

Тези неуспехи могат да се обяснят с няколко причини:

  • недостатъчен брой клетки в мозъка, които произвеждат серотонин;
  • недостатъчни серотонинови рецептори;
  • дефицит на триптофан.

Серотонин и затлъстяване

Има физиологични доказателства, свързващи серотонин и затлъстяване. При хронични нервни разстройства, депресия, нивата на хормоните са значително намалени. В същото време нивото на кортизол (надбъбречен хормон) се увеличава значително. Неговото действие е насочено към образуването на мастни отлагания в корема.

Хората с хронични депресивни състояния са много трудно да следват диета. Освобождаването на инсулин и образуването на серотонин също са свързани. Простите и сложни въглехидрати причиняват освобождаване на инсулин. Тези разцепващи органични вещества причиняват повишаване на кръвната глюкоза, която се връща към нормалното.

Освен че действа върху глюкозата, инсулинът може да приема свободни аминокиселини от кръвта и да ги пренасочва към мускулите. Това се взема предвид от хора, които "изграждат" своето тяло. Триптофанът е единствената аминокиселина, която не реагира на него. Той влиза в мозъчните клетки и допринася за повишаване нивата на серотонин.

За да получите повече хормон на радост, имате нужда от освобождаване на инсулин, той се появява в големи количества само с ядене на прости въглехидрати. Следователно, на подсъзнателно ниво (особено в депресиите), човек иска да има сладък зъб. Стартирането на секрецията на хормона на щастието чрез ядене само на протеинова храна и без да се вземе предвид връзката му с инсулина няма да проработи, в този случай ще има само чувство за пълнота.

Оказва се, че за радостно и щастливо състояние въглехидратите са незаменими. Колкото повече се получават от храната, толкова повече се произвежда инсулин и съответно серотонин. Често хората предпочитат сладкиши (вместо сложни здравословни въглехидрати), а това са допълнителни калории и наддаване на тегло.

Като се има предвид факта, че 95% от 5-NT произвежда чревна лигавица, неуспехите в работата му не само водят до нарушаване на храносмилателните процеси, но и засягат синтеза на хормона на щастието. Частично отделяне на 5-НТ осигурява полезни бактерии, които живеят в червата. За тях трябва да създадете благоприятни условия. Полезните микрофлори се развиват върху растителни влакна (целулоза или целулоза), които влизат в тялото със зеленчуци и плодове.

Серотонин и костна маса

Знаеш всичко за серотонина невъзможно. Нови изследвания разкриват все повече изненадващи и непредвидими факти за действието на това биологично активно вещество върху човешкото тяло. Има и "муха в мехлема" във функциите на хормона на щастието. Чревен серотонин инхибира образуването на кости.

Тежка форма на остеопороза е проучена при жени. В хода на научните изследвания беше определена ролята на протеина Lrp5 в развитието на това заболяване. Този протеин е отговорен за скоростта на синтеза на серотонин. Установено е, че рязкото намаляване на костната маса и неговото рязко увеличаване са свързани с две различни мутации на гена, който кодира синтеза на Lrp5 протеина. Когато този ген е блокиран при здрави лабораторни животни, се наблюдава рязко намаляване на костната маса.

Освен това, в червата на лабораторните мишки беше изолиран ензим и изследван, който превръща триптофана в серотонин. Така полученият хормон с кръв попада в костната тъкан и блокира развитието на остеоцити (клетки от костна тъкан). Когато мишките получават храна с ниско съдържание на триптофан, костната маса се увеличава. Същият ефект се постига с въвеждането на вещества, които блокират синтеза на серотонин в червата.

Серотонинов синдром

Отговорът на организма към употребата на наркотици, антидепресанти се нарича серотонинов синдром. Явлението е рядко, но представлява смъртна опасност за тялото. Фармацевтичните компании успяват в разработването на лекарства, което има за цел да произвежда допълнителни количества серотонин.

Такива лекарства се предписват за устойчиви депресивни състояния. Голямо количество хормон, който влиза в организма, причинява интоксикация, което води до развитие на серотонинов синдром. Причините:

  • превишаване на единична доза антидепресанти (особено при използване на лекарства от трето поколение);
  • използване на антидепресанти едновременно с алкохолни напитки;
  • ако отмениш едно лекарство и го замениш с друго;
  • употребата на някои антивирусни лекарства (например, ритонавир);
  • антиеметик (метоклопрамид);
  • лекарства против мигрена (суматриптан);
  • лекарство за кашлица (декстрометорфан);
  • лекарства за отслабване (сибутрамин).

Всъщност, серотонинов синдром е индивидуален отговор на тялото към вещество, което причинява допълнителен хормонален синтез. Най-характерните прояви на него са:

  • психични разстройства;
  • невромускулни разстройства;
  • нарушения в работата на повечето вътрешни органи.

Най-тежката степен може да причини кома, която е фатална. За щастие, такава реакция е изключително рядка.

Най-често при навременни терапевтични мерки е възможно да се стабилизира състоянието на пациента в продължение на няколко дни, без да възникнат усложнения.

Цел на невротрансмитера

Определението за серотонин като хормон на щастието е известно на почти всички. Въпреки това, преди да стане такъв и влезе в кръвта, той трябва да извърви дълъг път в тялото.

Мнозина отбелязват феномена как ефектът от яденето на шоколад върху издигането на настроението. Именно от стомаха започва пътя на своя предшественик, аминокиселината триптофан, към мозъка. Серотонинът се произвежда в епифизата, която изпълнява ендокринна функция и е прикрепена към гръбначния мозък. Тук синтезираното вещество изпълнява функциите на невротрансмитер - това е средство за “комуникация” между мозъчните клетки чрез предаване на електрически импулси, участие в клетъчно-клетъчни взаимодействия като “контролиращи” молекули. Освен това, чрез навлизане в кръвния поток, невротрансмитерът действа върху клетъчните рецептори като хормон.

Има редица рецептори - нервни образувания, които се възбуждат от серотонина. Сред тях са рецепторите на паметта, мигрените, които изпълняват когнитивни функции - действия на вниманието, запаметяване, визуално-пространствена ориентация, способност да се говори дейност.

Ако нивото на серотонина в тялото се понижи, то междуклетъчното взаимодействие намалява. Липсата на слънчева светлина има голямо влияние върху дефицита на серотонин. При облачно време синтезът на това вещество намалява, което от своя страна води до настроение, което се превръща в тъга. Обяснението за зимната депресия се основава на същия фактор.

Ролята на серотонина като хормон

Тъй като серотонинът помага за трансфера на информация между клетките в различни области на мозъка, неговото влияние върху психологичните и много други процеси, протичащи в тялото, е голямо. С неговото участие се извършва активността на клетките, отговорни не само за поведенческите функции, съня и апетита, но и за паметта, способността да се учи и регулира телесната температура.

Функциите на тялото, които са засегнати от хормона, са много разнообразни. Ето основната им част:

  1. С намаляване на нивата на серотонин, чувствителността към болка се увеличава. Незначителните ефекти предизвикват силна болка. По време на нормални дейности могат да възникнат мигрени и неприятни усещания в мускулите.
  2. Играе роля в производството на мляко от една жена. Липсата на хормон също може да доведе до смърт на бебето.
  3. Извършва нормализиране на процеса на кръвосъсирването. Това се дължи на процеса на активиране на тромбоцитите и спазъм на капилярите - малки съдове.
  4. Влияе върху работата на сърдечно-съдовата система.
  5. Той стимулира не само гладките мускули и чревни стени, но и дихателната функция, която осигурява вентилация на алвеолите. Ето защо, с участието на хормона е както храносмилането и дишането.
  6. Въздейства върху възпалителните процеси, развитието на реакцията към алергените.

Експозиция на серотонин

С настъпването на нощта епифизата от серотонин произвежда синтез на хормон, наречен мелатонин. Под влияние на това вещество се регулира активността както на ендокринната система, така и на нивото на кръвното налягане, както и периодите на сън и будност.

Под влиянието на серотонина се увеличава производството на предната хипофизна жлеза на един от най-важните хормони на организма, участва в координацията и контрола на работата на ендокринните жлези на целия организъм. Недостигът им в организма има свои симптоми. Сред тези хормони са пролактин, тиротропна и соматотропна (растежен хормон).

Предоставянето на анализ на съдържанието на серотонин е необходимо при бременни жени поради възможни неприятни последици по време на раждането. Нарушенията могат да включват липсата на невротрансмитер, който изпраща сигнали до стените на матката за необходимостта от намаляване на тях при прилагането на труда. Освен това, ако този въпрос може да бъде заобиколен чрез извършване на цезарово сечение, тогава един недостиг на хормон през целия период на бременността може да причини хипоксия (задушаване) на нероденото дете. Същият фактор може да бъде причинен от внезапната смърт на новородено в първите дни.

Причини за недостиг

Жителите на северните райони на основния фактор, причиняващ процеса, в който се проявява липса на серотонин в организма - липса на светлина, съкратен светлинен ден. В тъмнината или в постоянния полумрак количеството произведен невротрансмитер бързо намалява. Първите препоръки за началото на сезонната зимна депресия са честите разходки на чист въздух, добро осветление на помещенията, за предпочитане флуоресцентни лампи и балансирана диета.

Недостатъчност или дисбаланс в храненето - това са и причините, поради които нивото на серотонина в организма се понижава. Невъзможно е да се получи директно с храна. Има обаче продукти, съдържащи аминокиселина триптофан, от която по-късно се синтезира хормон, толкова важен за тялото. Най-високото съдържание на триптофан се среща в сирене, малко по-малко в гъби, особено гъби от стриди.

Продукти, поради които дефицит на серотонин и симптоми, потвърждаващи този процес в организма, намаляват тяхната проява:

  • месо
  • бобови растения,
  • банани и портокали.
  • сини сливи и ядки
  • домати,
  • птиче месо
  • зеленчуци, които съдържат много нишесте - пащърнак, сладки картофи,
  • кафяв и бял ориз,
  • тестени изделия,
  • хлебни изделия от едри зърна.

Нежелани реакции към продуктите

Горният списък може да бъде продължен. В края на краищата, много хора знаят, че храни, съдържащи магнезий и калций, помагат да се отървете от депресията - това са зърнени храни и млечни продукти. Най-добрият начин да се развеселите е да изядете малко шоколад и да изпиете чаша кафе също да повишите нивото на невротрансмитер. Необходимо е обаче да има мярка във всичко. Прекомерният ентусиазъм за горепосочените продукти, за да се намали дефицитът на серотонин, непременно ще доведе до неочаквани последствия.

Алкохолът, тютюнопушенето, приемането на наркотици също е начин за намаляване на дефицита на серотонин. Но в същото време това е гарантиран начин за съкращаване на живота.


Следваща Статия
Дихидротестостеронът при мъжете се увеличава