HGH: какво е този хормон, неговата функция и ефект върху човешкото тяло


Соматотропин (други имена: STG, соматотропен хормон, соматропин, растежен хормон) - е пептидна структура, синтезирана в хипофизната жлеза под въздействието на определени импулси. Това вещество регулира развитието на целия организъм, играе важна роля в обмяната на веществата, укрепва костите, стимулира ускоряването на растежа. Растежният хормон влияе върху растежа на костите по дължина и затова е толкова необходим за човешкото тяло.

По-долу ще разгледаме по-отблизо какво представлява хормонът на растежа и неговите основни характеристики.

Колко соматотропен хормон е в кръвта?

Производството на растежен хормон се извършва циклично през целия човешки живот. Концентрацията му в кръвта сериозно зависи от възрастта, например при деца на възраст до 3 години тя е максимална. След 20 години тя намалява с 50%, въпреки че работата на хормона все още остава доста висока. Но след навършване на 30-годишна възраст производството на вещество намалява и концентрацията му остава приблизително на същото ниво.

В резултат на това се задействат процесите на стареене и леко намалява имунитетът. При достигане на четиридесет и пет годишна възраст, хипофизната жлеза синтезира половината по-малко GH в сравнение с предишните години. Тялото продължава да остарява и става видимо. Има проблеми със съня, влошава се апетитът, появява се наднормено тегло.

Също така броят на хормона на растежа в кръвта зависи от времето на деня. През нощта, приблизително един до два часа след началото на съня, се произвежда повече хормон, тъй като тогава започва пика на работата му върху стимулирането на човешкия растеж. През деня броят им намалява, но периодично на всеки четири до пет часа се наблюдава рязко покачване на нивото на GH.

При мъжете концентрацията на хормоните е средно от 1 до 5 µg / l, а при жените от 0 до 17 µg / l. При възрастни мъже обикновено намалява до 2 μg / l, а при жените не надвишава 10-15 μg / l.

Как да се определи нивото на ПГ?

Учените са разбрали какъв е хормонът на растежа и че се синтезира в цикли. Ето защо е необходимо да се знае до кога да се направи анализ на неговата концентрация в кръвта. В прости клиники такова проучване не е предвидено, така че е възможно да се определи нивото на GH само в специализирана лаборатория.

За да откриете концентрацията на соматропин, трябва да преминете през венозна кръв за анализ. Той се различава от другите тестове, тъй като пациентът трябва да бъде подложен на рентгеноскопия седмица преди процедурата. Даряват кръв трябва да бъде на празен стомах, в навечерието на не яде мазнини и сладки храни, както и алкохолни напитки. По-добре е да се откажат от пушенето преди сервиране. Когато използвате някакви лекарства, трябва да предупредите лекаря за това.

Как и къде се произвежда растежен хормон

Синтезът на растежен хормон се извършва в хипофизната жлеза, клетките, които се наричат ​​соматотропини. Растежният хормон се нарича така, защото това вещество се произвежда най-вече по време на юношеството, когато тялото се развива бързо. Децата наистина растат, когато спят, защото един или два часа след заспиването се наблюдава нарастване на синтеза на соматотропин.

Регулира секрецията на хормони на растежния хормон на хипоталамуса, наречен соматолиберин и соматостатин, като соматотропният хормон се синтезира от соматолиберин, но хормонът соматостатин, напротив, предотвратява неговото производство.

Синтезът на хормона на растежа е следният - хипоталамусът изпраща сигнал към хипофизната жлеза, след което започва производството на хормон. След това хормонът на растежа е в кръвта и отива с него в черния дроб. В клетките на черния дроб той се превръща в друго вещество, наречено соматомедин. Това вещество влиза в мускулните клетки в тялото.

Функции и полезни свойства на хормона

Хормонът соматотропин косвено или пряко засяга почти всички процеси в човешкото тяло. На първо място, той стимулира растежа на скелета и меките тъкани, укрепва скелетната система, както и мускулите и тъканите на тялото. В допълнение, човешкият хормон на растежа действа както следва:

  • регулира холестерола, липсата на който може да повлияе неблагоприятно на работата на сърдечно-съдовата система;
  • участва в производството на колаген, който е отговорен за състоянието на дермата и осигурява съединителната тъкан със сила и еластичност. При липса на колаген, кожата застарява по-бързо;
  • участват в разделянето на мазнините през нощта по време на сън. В случай на нарушение на този механизъм бързо ще се добавят излишни килограми;
  • удължава костите и им придава сила, което е много важно по време на юношеството. Това се дължи на факта, че хормоните на растежа участват в производството на витамин D3, който определя колко силни са костите;
  • има благоприятен ефект върху организма, зарежда я с енергия, осигурява нормален сън и добро настроение;
  • намалява процента на подкожна мастна тъкан.
  • предотвратява разрушаването на мускулите, което се случва по време на тежко физическо натоварване, особено ако няма достатъчно протеини и въглехидрати;
  • регулира метаболизма на въглехидратите. Хормонът соматотропин действа като противник на инсулина, т.е. действа противоположно на него, предотвратявайки използването на глюкоза в тъканите;
  • има имуностимулиращ ефект. Хормонът активира клетките на имунната система;
  • ускорява растежа на младите хора, както и ускорява зарастването на рани и възстановяването на засегнатите тъкани;
  • активира растежа на хрущяла;
  • насърчава образуването на кърмата при кърмещи жени.

Също така соматотропинът укрепва имунната система, влияе върху метаболизма на калция. С помощта на синтетичен хормон можете да изграждате мускулна маса, така че се счита за допинг и е забранено за спортисти да го използват.

GH влияе върху синтеза на IGF1 протеина в черния дроб. Протеинът, според функциите, които изпълнява, наподобява инсулин.

Ниско ниво STG

Недостатъчното количество соматотропин при деца се дължи главно на генетични дефекти и става причина за забавяне на растежа, а в някои случаи на пубертет и общо физическо развитие.

При недостиг на хормони при момчетата се наблюдават недоразвити мускули, бледа кожа, висок тембър на гласа, увеличаване на млечните жлези, появата на мастни натрупвания, които са характерни за жените.

Симптомите на дефицит на GH при момичетата са едни и същи, с изключение на млечните жлези, които, напротив, не растат. Също така, момичетата забавят менструацията, която обикновено се появява преди началото на петнадесетгодишната възраст.

Тези деца не растат по космите и подмишниците.

Липсата на хормон възниква поради различни причини, като хормонални нарушения, наследственост, тежка бременност.

Ниското ниво на растежен хормон при възрастни влияе неблагоприятно на метаболизма и провокира повишено отлагане на мазнини в организма. В същото време често се развиват различни заболявания на ендокринната система. Липсата на GH може да бъде предизвикана от приемането на някои лекарства, както и от химиотерапията.

В някои случаи, високо ниво на кръвната захар, висока концентрация на свободни мастни киселини в кръвта, както и хормона соматостатин, който потиска производството на хипофизна GH, води до недостиг на соматотропин.

Липсата на това вещество се отразява неблагоприятно върху общия тонус и нервната система, което води до повишена раздразнителност и дори до депресия.

Дефицитният хормон често е придружен от такава болест като нацизма от хипофиза. При хората, страдащи от тази патология, скелетът и вътрешните органи са неразвити, така че те имат много нисък растеж - при мъжете, височината не надвишава сто тридесет сантиметра, а при жените е средно равна на 120 сантиметра.

За да се намали риска от дефицит на GH, децата се нуждаят от подходяща балансирана диета. Много е важно в каква среда живее детето. Експертите смятат, че това състояние се наблюдава по-често при деца от бедни семейства. Когато се пусне в благоприятна среда, производството на GH се нормализира.

Повишено ниво на STG

Излишъкът от растежен хормон има различен ефект върху тялото на децата и възрастните. Деца с високо съдържание на този хормон страдат гигантизъм - имат много висок растеж, което значително надвишава растежа на техните връстници.

Те имат значително повече ръце и крака, формата на лицето се променя значително, особено носа и челюстта, които се увеличават по размер. Такива промени са податливи на корекция, но това изисква продължително лечение под наблюдението на лекар.

Когато гигантизъм нарушава функционирането на вътрешните органи, което води до ранна смърт.

Високите нива на растежен хормон могат да се дължат на наличието на злокачествена или доброкачествена неоплазма в хипофизната жлеза. Той се появява и на фона на бъбречна недостатъчност, дефект в рецепторите, които реагират на растежен хормон, диабет, прекомерна употреба на алкохолни напитки, стомашен и белодробен тумор.

Хората на възраст над двадесет и пет години не растат по дължина, защото соматолиберинът има ограничаващ ефект. Поради тази причина, с излишък на хормон в костите им започва да расте в ширина. Тази патология се нарича акромегалия. Пациентите, които страдат от него, имат много широк нос, големи ръце и крака, разширен нос и уши.

Акромегалията е изключително опасна болест. Деформацията не е най-лошото, защото лицето може да се промени с помощта на пластична хирургия. Но в допълнение към това, пациентите често изпитват нередности в работата на сърдечно-съдовата система, повишава се инсулиновата резистентност, което води до диабет от втория тип, а нервите се свиват.

В допълнение, повишено ниво на синдром на хормона на растежа причинява тунелен синдром - при пациенти с пръсти и ръце стават вцепенени, а ставите неприятно изтръпват. Симптомите възникват в резултат на изстискване на нервния ствол.

Излишъкът от растежен хормон причинява развитие на тъканна резистентност към инсулин. Поради това, захарта не е в състояние да проникне от кръвта в клетките и съдържанието на инсулин постоянно надвишава нормата, което води до рязко наддаване на тегло. Това е придружено от високо налягане и подуване.

Препарати за соматотропни хормони

С намаляване на нивото на хормона на растежа като лекарства, основани на соматотропин. Продължителността на лечението с такива агенти може да бъде няколко години. За да ги назначи трябва само лекарят след пълен преглед на пациента.

Лекарствата се различават по метода на приготвяне. Преди това веществото се извлича от труповете на хората, но днес се синтезира по изкуствен начин. Най-високо качество са средствата, получени чрез генно инженерство.

По-специално, използвайте лекарство, наречено Somatropin, което позволява да се увеличи концентрацията на хормона в кръвта. Освобождаването му се извършва под формата на бял прах. Първо, той се разтваря с вода и след това се въвежда в тялото.

Също така, лекарството се произвежда под формата на таблетки, които се използват главно като добавка за бърз растеж на мускулите. Но се препоръчва да се използва само прах, тъй като таблетките често се подправят.

Благодарение на този инструмент мускулната маса се увеличава за кратко време. Той се предписва на деца с забавено развитие и растеж, несъвместими с възрастта и юношите, с наличие на бъбречна недостатъчност.

При възрастни лекарството се предписва, ако соматотропният хормон се произвежда в недостатъчни количества, поради определени нарушения. Лекарството не трябва да се приема от бременни или кърмещи жени, които са болни от рак и травма на главата.

Соматропин може да предизвика нежелани реакции

  • увеличаване на налягането;
  • мигрена;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • подуване.

Когато се използват лекарства, основани на GH, има вероятност от хипотиреоидизъм, поради което те трябва да се приемат само под наблюдението на специалист.

Somatrem е друг добре известен наркотик на основата на соматропин. Той помага за лечение на нарушения на нервната система, премахва проблемите на растежа на децата, намалява телесните мазнини и изгражда мускулите.

Също така лекарството се използва за профилактични цели, за да се предотврати развитието на сенилни заболявания. Хормонът соматотропин има подмладяващ ефект върху тялото на възрастните хора, в резултат на което бръчките се изглаждат и кожата става еластична.

Somatrem е забранено да се използват професионални спортисти.

Ако подозирате недостиг на хормон на растежа, трябва незабавно да започнете лечението. В противен случай е възможно развитието на безплодие или отслабване на сърдечния мускул, което е фатално.

Как да се нормализира нивото на хормона на растежа без лекарства

Необходимо е да се ограничи употребата на вредно брашно, сладки и мазни храни, тъй като то потиска растежния хормон. Положително влияят на синтеза и натрупването на растежен хормон в организма продукти, които съдържат протеини. Например, трябва задължително да включите в диетата млечни продукти, извара, бобови растения. Също полезни са морски дарове, пилешки яйца, сирене, птиче месо, говеждо месо.

Мазнините трябва да се консумират периодично, тъй като пълното им изключване от храната ще се отрази неблагоприятно на работата на мозъка. Но знам, че мярката също трябва.

Инсулин, отделен в кръвния поток в отговор на появата на захар, инхибира синтеза на хормона на растежа. Поради тази причина, за да се подобри производството на хормона, трябва да използвате бавни въглехидрати, но не и бързо, така че инсулинът да не се екскретира в големи количества и да не пречи на синтеза на GH.

Бързите въглехидрати включват хлебни продукти, захар и плодове. Бавните въглехидрати са преди всичко разнообразие от зърнени храни, макаронени изделия, зеленчуци, зеленчуци. Препоръчително е да се ядат малки порции пет до шест пъти на ден. Преди лягане не можете да ядете тежка храна. Не забравяйте да пиете поне два литра вода на ден.

Понякога е необходимо да се организират дни на гладно, това също ще допринесе за увеличаване на нивото на хормона на растежа в организма.

Нормалното производство на растежен хормон изисква цял нощен сън за поне осем часа, тъй като растежният хормон започва активно да се произвежда, когато човек спи.

Нивото на такова вещество като растежен хормон се увеличава от рязката промяна на температурата. Така например, контрастен душ ще допринесе за синтеза на растежен хормон.

Мъжете, посещаващи фитнеса, трябва да обърнат внимание на силовите тренировки. Упражнения като клякане, издърпване, преса за пейка, ще спомогнат за увеличаване на производството на растежен хормон.

Растежен хормон

Растежният хормон или хормонът на растежа от групата на пептидите се произвежда от тялото в предния лоб на хипофизата, но секрецията на веществото може да се увеличи естествено. Наличието на този компонент в организма увеличава липолизата, която изгаря подкожната мазнина и изгражда мускулната маса. Поради тази причина тя е от особен интерес за спортисти, които се стремят да подобрят своите спортни постижения. За да се постигне това, е необходимо да се проучи по-подробно процесът на синтез и други характеристики на това вещество.

Какво е соматотропин

Това е името на пептиден хормон, синтезиран от предната хипофизна жлеза. Основното свойство е да стимулира растежа и възстановяването на клетките, което спомага за изграждане на мускулна тъкан и компактни кости. От латински "soma" означава тялото. Това име е рекомбинантен хормон поради способността му да ускорява растежа по дължина. Соматотропинът принадлежи към семейството на полипептидните хормони заедно с пролактин и плацентен лактоген.

Къде се формира

Тази субстанция се произвежда в хипофизната жлеза - ендокринната жлеза с малък размер, около 1 см. Тя се намира в специален прорез в основата на мозъка, който също се нарича "турско седло". Клетъчният рецептор е протеин с единичен интрамембранен домен. Хипофизната жлеза се контролира от хипоталамуса. Той стимулира или инхибира процеса на хормонален синтез. Растежът на соматотропин има вълнообразен характер - през деня има няколко изблици на секреция. Най-големият брой се отбелязва 60 минути след заспиването през нощта.

Какво е необходимо

Вече по име може да се разбере, че соматропинът е необходим за растежа на костите и организма като цяло. По тази причина тя се произвежда по-активно при деца и юноши. На възраст 15-20 години синтезът на соматотропин постепенно намалява. След това започва период на стабилизация, а след 30 години - етап на упадък, който продължава до смърт. За възраст от 60 години, само 40% от растежния хормон е типичен. Възрастните се нуждаят от това вещество, за да възстановят разкъсани сухожилия, укрепят се ставите и да станат счупени кости.

ефект

Сред всичките хипофизни хормони, соматотропинът има най-висока концентрация. Тя се характеризира с голям списък от действия, които веществото произвежда върху тялото. Основните свойства на соматотропина са:

  1. Ускоряване на линейния растеж при юноши. Действието се състои в удължаване на тръбните кости на крайниците. Това е възможно само в периода преди пубертета. По-нататъшен растеж не се извършва поради ендогенна хиперсекреция или екзогенен приток на GH.
  2. Увеличаване на чистата мускулна маса. Състои се в инхибиране на разграждането на протеините и повишаване на неговия синтез. Соматропин инхибира активността на ензими, които разрушават аминокиселините. Той ги мобилизира за процеси на глюконеогенеза. Това е начинът, по който действа хормона на растежа на мускулите. Той участва в синтеза на протеини, подобрявайки този процес, независимо от транспортирането на аминокиселини. Работи заедно с инсулин и епидермален растежен фактор.
  3. Образуване на соматомедин в черния дроб. Така наречения инсулиноподобен растежен фактор, или IGF-1. Той се произвежда в черния дроб само чрез действието на соматотропин. Тези вещества действат заедно. Стимулиращият растежа ефект на GH се медиира от инсулиноподобни фактори.
  4. Намаляване на количеството на подкожната мастна тъкан. Веществото насърчава мобилизирането на мазнини от собствените си резерви, поради което се увеличава концентрацията на свободни мастни киселини в плазмата, които се окисляват в черния дроб. В резултат на повишената разбивка на мазнините се образува енергия, която увеличава метаболизма на протеините.
  5. Антикатаболен, анаболен ефект. Първият ефект е инхибирането на разпадането на мускулите. Второто действие е да се стимулира активността на остеобластите и да се усили образуването на протеинова матрица на костта. Това води до увеличаване на мускулите.
  6. Регулиране на въглехидратния метаболизъм. Тук хормонът е инсулинов антагонист, т.е. действа противоположно на него, инхибирайки използването на глюкоза в тъканите.
  7. Имуностимулиращ ефект. Състои се в активиране на клетките на имунната система.
  8. Модулиращ ефект върху функциите на централната нервна система и мозъка. Според някои изследвания този хормон може да преодолее кръвно-мозъчната бариера. Неговите рецептори се намират в някои части на мозъка и гръбначния мозък.

Секреция на растежен хормон

В хипофизата се произвежда повече соматотропин. Пълните 50% от клетките се наричат ​​соматотропи. Те произвеждат хормон. Получи името си, защото пикът на секреция пада върху фазата на бързо развитие в юношеството. Твърдението, че децата растат в сън, е съвсем разумно. Причината е, че максималната секреция на хормона се наблюдава в ранните часове на дълбок сън.

Основни кръвни и пикови колебания през деня

Нормално се счита съдържанието на соматропин в кръвта от около 1-5 ng / ml. По време на пикова концентрация, количеството се повишава до 10-20 ng / ml, а понякога дори до 45 ng / ml. През деня може да има няколко такива скока. Интервалите между тях са около 3-5 часа. Най-предвидимият най-висок връх е характерен за период от 1-2 часа след заспиването.

Всичко за растежен хормон

Растежният хормон е мощен анаболен, чието действие е насочено към активиране на метаболитните ресурси на човешкото тяло. Поради присъствието си в организма става възможно да се изгради мускулна маса, изгаряне на подкожния мастен слой. Той активира по-високите центрове на регулация, което води до увеличаване на либидото.

Спортистите, които искат да подобрят своето атлетично представяне, се интересуват от въпроса как хормонът на растежа може да постигне това, дали е възможно да се повиши неговото ниво по естествен път. Познаването на всичко това помага за ясното разбиране на механизма на производство и действие на този мощен анаболен.

Какво е растежен хормон?

Синтезиран в хипофизната жлеза, този хормон напълно оправдава името си. Той стимулира растежа и възстановяването на клетките, което ви позволява да изграждате мускули и да увеличавате плътността на костите. Растежният хормон е отговорен за поддържането на нормална тъканна функция в организма, включително централната нервна система и вътрешните органи.

Той е активен в кръвта само за няколко минути, през който черният дроб го превръща в растежни фактори. Най-важният е IGF-1 (инсулиноподобен растежен фактор-1). Първият растежен хормон е изолиран от трупния материал през 50-те години. В лабораторията започва да се синтезира от 1981 г. насам. Малко по-късно той започва да се произвежда в лекарствената форма. Лекарството бързо придоби популярност.

Колко хормон на растежа се произвежда в човешкото тяло?

Един милилитър кръв при мъжете е до 5, а за жените - до 10 нанограма от хормона. Разликата се дължи на нарастване на концентрацията по време на бременност и кърмене. Този мощен анаболит достига най-голямата си концентрация в кръвта на двата пола по време на пубертета и намалява след 20 години.

Как да разбера за хормонален дефицит?

Според резултатите от кръвен тест, който не се различава от който и да е стандарт, проведен в лабораторията. Може да се направи в посоката, в която трябва да попитате Вашия лекар.

Опасен ли е синтетичният хормон на растежа?

Има много случаи на преувеличаване на отрицателните ефекти върху организма на различни изкуствено произведени вещества. Дълго време дори креатинът, който е един от най-безопасните и най-ефективни биологични добавки, беше представен в медиите като потенциално вредни за хората.

Подобна ситуация се развива около хормона на растежа. Според експерти, рисковете от приемането му са ограничени до увеличаване на кръвната захар, появата на оток. Увеличаването на размера на черния дроб или краката - това са единствените известни случаи, причината за които е излишната доза.

Защо да приемаме растежен хормон?

Свързаният с възрастта спад на този хормон е естествен процес, но влиянието на човек не е позитивно. Неговата функция не се ограничава до стимулиране на растежа на мускулната маса. Той забавя дегенеративните патологии, които възникват във всеки човек с възрастта, е отговорен за сексуалното желание, подкрепя умствената дейност и общото благосъстояние.

Падащият растежен хормон води до обратен резултат. При хората намалява жизнеността, притъпява сексуалното желание. Загубена мускулна маса, като правило, започват да заменят мазнините, депозирани в подкожния слой, т.е. силуетът започва да губи своята привлекателност. За да се избегне това, вземете неговия синтезиран аналог на растежния фактор.

Къде мога да взема лекарството?

Инсулиноподобният растежен фактор-1 се предписва на хора, които имат ниска тъканна чувствителност към хормона. Такава рецепта, като правило, може да се получи в специализирана клиника. Продайте синтезирания хормон дори чрез интернет.

Най-важното е да направите покупка или чрез аптечната верига, или в магазин, чиято основна насока е спортното хранене и хранителните добавки. В противен случай ще бъде доста трудно да се провери качеството на веществото.

Увеличете растежния хормон, без да вземате синтетични аналози

Стимулиране на естественото производство на хормони позволява правилен сън, т.е. достатъчно време, както и силово обучение. Колкото повече време се изразходва за физическо натоварване, толкова по-активен е синтезът.

Последните проучвания показват, че хората, които постоянно участват в спорта, след занятията, увеличават кръвообращението на IGF-1 и хормона на растежа в кръвта, което не е открито при нетренирани "тестови субекти", които извършват същото обучение.

Производството на хормони се осъществява по време на сън, но най-големият пик, според изследването, се наблюдава в началото на дълбоката фаза. Ето защо е важно колко човек спи. Препоръчителното време за сън трябва да бъде между седем и девет часа.

Също толкова важно е правилното хранене. Диетата трябва да бъде балансирана. Предимство трябва да се дава на постни храни, тъй като мастните храни водят до намаляване на растежния хормон.

Полезни добавки

Концентрацията на полезни вещества играе важна роля в синтеза на хормона. Малко повишаване на нивото му позволява да приемате редовно мултивитамини. Много по-голям ефект дава съвместното използване на глутамин с аргинин.

Както е доказано в хода на изследването, такава смес трябва да се приготви в правилните пропорции. И за да се постигнат наистина добри резултати, по-добре е да закупите добавка, а не да смесвате компонентите сами.

Хормонизиращи вещества

Представени от седем основни групи:

витамини

Това са не само витамини А, В5, В12, но и фолиева киселина, както и инозитол хексаникотинат.

Аминокиселини

Тази категория включва: глицин, карнитин, GABA, лизин, глутамин, орнитин алфа-кетоглутарат, таурин и аргинин.

полезни изкопаеми

Тази група включва вещества като цинк, йод, хром и магнезий.

Витални вещества

Представени са коластрата и Алфа GPC (алфа-глицерилфосфорилхолин), която е известна на много хора с името алфа GOC.

хормони

Използването на мелатонин, DHEA, pregnelona също ви позволява да се отървете от дефицит на растежен хормон.

Растителна материя

Тази група включва: силимарин, форсколин (колеонол), кризин, грифония и трибулус.

Естествени адаптогени

Това са растения, които повишават устойчивостта на организма към негативни ефекти от различно естество, като в същото време стимулират и тонизират. Най-известните адаптогени са жен-шен с ангелика китайски. Растежният хормон може да бъде стимулиран чрез ядене на плодове от дърво с мармелад, лимонена трева и диерови плодове, екстракт от див сладък картоф, екстракт от корен на червеи, както и корените на растенията като ашваганда, астрагал и елеутерокок.

Ефективността на всяко от тези вещества е доказана в продължение на много години на изследвания. Минералите с витамини се срещат в редовните мултивитамини, а аминокиселините присъстват в различни видове спортна храна. Има такива вещества, сред които женшен, хризин и други, които не са част от обичайните продукти, но се купуват отделно.

HGH (HGH) в спорта

Съдържанието

Растежният хормон (GH, соматотропен хормон, растежен хормон, HGH, соматотропин, соматропин) е пептиден хормон на предната хипофизна жлеза, който се използва в спорта за формиране на облекчение на мускулите. Растежният хормон или соматотропин (от латински сом - тялото) получи името си поради факта, че при младите хора той предизвиква изразено ускорение на линейния (по дължина) растеж, главно поради растежа на дългите тубулни кости на крайниците.

Основната концентрация (скорост) на хормона на растежа в кръвта е 1-5 ng / ml, по време на пиковете може да нарасне до 10-20 и дори 45 ng / ml.

Фармакологични свойства Edit

  • Анаболен ефект - причинява мускулен растеж
  • Антикатаболен ефект - инхибира разрушаването на мускулите
  • Намалява телесните мазнини
  • Регламентира използването на енергия
  • Ускорява заздравяването на раните
  • Има ефект на подмладяване.
  • Стимулира повторния растеж на вътрешните органи (атрофира с възрастта)
  • Предизвиква растежа на костите и увеличава растежа при младите хора под 26 години (преди зоните на растеж да се затворят), укрепва костите
  • Повишава кръвната захар
  • Укрепва имунната система

Някои ефекти от самото лекарство причиняват, но значителна част от неговите ефекти се медиират от инсулиноподобен растежен фактор IGF-1 (преди наричан соматомедин C), който се произвежда от действието на соматотропин в черния дроб и стимулира растежа на повечето от вътрешните органи. Почти всички ефекти на растежния хормон в спорта са свързани с действието на IGF-1.

Свързани с възрастта промени в секрецията Редактирайте

Секрецията на растежния хормон намалява постоянно с възрастта. Той е минимален при възрастни хора, при които както базовото ниво, така и честотата и амплитудата на пиковете на секрецията са намалени. Основното ниво на соматотропин е максимално в ранна детска възраст, амплитудата на пика на секрецията е максимална при юноши през периода на интензивен линеен растеж и пубертет.

Дневни ритми на секреция Редактиране

Сектацията на соматотропин, подобно на много други хормони, се появява периодично и има няколко пика през деня (обикновено пикът на секреция се появява на всеки 3-5 часа). Най-високият пик се наблюдава през нощта, около час след заспиването.

Първоначално лекарствата за растежен хормон започват да се използват за медицински цели, но почти едновременно този хормон се използва широко в спорта, поради способността му да увеличава мускулната маса и намалява телесните мазнини. Първите препарати на растежния хормон са екстракт от хипофизните жлези на труповете и едва през 1981 г. е направен рекомбинантният соматотропинов препарат.

През 1989 г. соматотропинът е забранен от Олимпийския комитет. Въпреки факта, че употребата на соматотропин за спортни цели е забранена, през последното десетилетие продажбите на лекарството са се увеличили няколко пъти. Растежният хормон се използва главно в спорта, особено в културизма, където се комбинира с други анаболни лекарства.

Повишена чиста мускулна маса и изгаряне на мазнини

Основната причина за високата популярност на растежния хормон в спорта е способността да се намали количеството на подкожната мазнина. [1] Освен това, проучванията показват, че приемането на соматотропин води до увеличаване на чистата мускулна маса, съединителната тъкан и увеличаване на обема на мускулните клетки поради натрупването на течности. [2]

Друг полезен ефект на растежния хормон е намаляването на честотата на нараняванията. Това се дължи на способността му да укрепва костната и съединителната (сухожилието, хрущяла) тъкан. Растежният хормон ускорява заздравяването и възстановяването на тъканите след нараняване. [3]

Трябва да се отбележи, че употребата на растежен хормон в пауърлифтинг е безсмислена, тъй като в експеримента е установено, че то не води до увеличаване на енергийните показатели. Соматотропинът също не повишава издръжливостта и производителността, и дори обратното се наблюдава намаляване на прага на умора и по-бавно възстановяване, затова соматотропинът е безполезен за спортисти в такива спортове, където тези показатели са важни. [4]

Общо заключение: Растежният хормон може да се използва в спорта, за да се получи облекчение. Предимства: висока ефективност, ниска честота на страничните ефекти, лекарството не влияе на функцията на пениса и силата на действие, не причинява андрогенни ефекти и не изисква РСТ, след месечен курс общото тегло леко се увеличава (3-4 кг), а в някои случаи не се променя. - Това се дължи на голяма загуба на мазнини. Недостатъци: високата цена на лекарствата - около 1 хил. Долара за курса. Наркотиците са скъпи и активно фалшифицирани, така че съществува значителен риск от препъване на фалшификат.

В проучване [5] от 2017 г. беше доказано, че консумацията на растежен хормон за 6 седмици при мъже с наднормено тегло в дози преди повишаване на горното нормално ниво на IGF-1 води до намаляване на размера на адипоцитите (клетките на мастната тъкан) в корема.

  • Тунелен синдром
  • хипергликемия
  • Потискане на функцията на щитовидната жлеза
  • Натрупване на течности
  • Повишаване на кръвното налягане

Основните регулатори на секрецията на растежен хормон са пептидните хормони на хипоталамуса (соматостатин и соматолиберин), които се секретират от невросекреторните клетки на хипоталамуса в порталните вени на хипофизата и действат директно върху соматотропите. Въпреки това, много физиологични фактори влияят върху баланса на тези хормони и секрецията на растежен хормон. Учените са показали, че нивото на секреция на растежен хормон може да бъде увеличено 3-5 пъти, без използването на хормонални агенти.

Пептиди - най-мощните стимуланти на растежния хормон, повишават концентрацията със 7-15 пъти, докато цената на еквивалентния процент е няколко пъти по-ниска:

  • Клонидин (клонидин) и моксонидин (антихипертензивни лекарства) са най-мощните индуктори на секрецията на наличните фармакологични средства [6]. Bamberger CM, Mönig H, Mill G и колеги експериментално показаха в експериментална работа при хора, че клонидин (доза от 0.3 mg) повишава нивото от 0.2 ± 0.1 до 5.4 ± 1.5 ng / ml, моксонидин (0,3 mg доза) повишава нивото от 0,1 ± 0,04 до 4,8 ± 1,9 ng / ml. За сравнение, стандартната доза GHRH повишава нивото от 0.01 ± 0.05 до 14.8 ± 2.5 ng / ml. В допълнение, моксонидин стимулира инсулиновата секреция и има антикатаболен ефект, което го превръща в обещаващо лекарство в културизма (особено ако се изисква антихипертензивна терапия).
  • Ниацин, ниацинамид (никотинамид), особено под формата на ксантинол никотинат (ксантинол никотинат) [7]
  • L-Dopa (леводопа), особено под формата на карбидопа [7]
  • Hydergin (ерголоиден мезилат) [7]
  • Дилантин (фенитоин) [7]
  • Гама-бутиролактон (GBL, GBL)
  • GGB (гама-хидроксибутират, гама-хидроксимаслена киселина (GHB), гама-хидроксимаслена киселина, гама-хидроксибутират (GHB)) [7] - повишава нивото на GH 9-16 пъти. Увеличава нивото на пролактин 5 пъти.
  • GABA
  • Баклофен е друг стимулант с доказан ефект. Това лекарство е аналог на GABA, но за разлика от него има добра способност да проникне в мозъка [8]. В допълнение, той има успокоително, мускулно-релаксиращо и еуфорично действие.
  • Достатъчно сън
  • Физически упражнения (ефектът от аеробното обучение е почти 2 пъти по-изразен, отколкото силовото обучение) [9]
  • Прием на протеин
  • Креатин - креатинът напоследък е показал, че увеличава производството на IGF-1.
  • Аминокиселина аргинин, особено в комбинация с лизин [7]
  • Аминокиселината орнитин, особено под формата на ОКГ (алфа-кетоглутарат L-орнитин) [7]
  • Глутаминова аминокиселина
  • Глицин аминокиселина [7]
  • Аминокиселинен триптофан, особено в комбинация с витамин В6 (30 mg), витамин С (250 mg) [7]
  • Гладът не е опция в бодибилдинга

Спортно хранене Редактиране

Специалните спортни добавки могат да увеличат производството на соматотропин 2-4 пъти:

  • Изворът на младостта е завършен
  • Приложен Nutriceuticals HGH нагоре
  • Universal gh max
  • Аргинин и глутаминови добавки

Степен на растежен хормон - практически съвети за употребата на растежен хормон в културизма.

Соматотропин на растежния хормон

Днешните материали ще бъдат изцяло посветени на темата за хормона на растежа:

  • Какво представлява соматотропин?
  • За какво е?
  • Как да управлявате самостоятелно хормоналните процеси в тялото ви?
  • И много повече.

HGH: Какво е това?

В много от предишните материали ние разгледахме подробно факторите, които имат пряко въздействие върху анаболните процеси, които протичат в човешкото тяло. Това е полезно да се знае, но вие също не трябва да забравяте за "химичния" компонент на процеса, т.е. за хормоните. Но от тях (растежният хормон и тестостерон) зависи успехът на процеса, наречен красиво и релефно тяло. Днес ще говорим за хормон на растежа.

От научна гледна точка растежният хормон се нарича соматотропин, пептидна структура, която се произвежда от ендокринната жлеза. Неговата основна задача е да изгради мускулна маса и да помогне за изграждането на оформено облекчение на тялото. При младите хора този хормон води до рязък линеен растеж (поради бързото развитие на тубуларните кости в крайниците). Обикновено концентрацията му в организма е ниска - 1-5 нг / мл, но може да се увеличи (достига 45 нг / мл по време на пиковите периоди).

Соматотропинът не само участва в стимулирането на мускулния растеж, но и помага:

  • Нормализиране на метаболитните процеси;
  • Инхибира разрушаването на мускулите;
  • Подобрява процеса на изгаряне на мазнините;
  • Увеличаване на снабдяването с гликоген в чернодробните клетки;
  • По-бързо регенериране на увредена тъкан и лекуване на рани;
  • За увеличаване на броя и размера на клетките на черния дроб, тимуса;
  • Подобряване на синтеза на колаген;
  • Увеличаване на сексуалната активност;
  • Укрепване на ставите и сухожилията;
  • Подобряване на липидния състав на кръвта;
  • Ускорете растежа на младите хора.

Но не забравяйте, че соматотропинът не функционира сам по себе си, а във връзка с друг хормон, който се произвежда в чернодробните клетки и влияе върху растежа на клетките на всички вътрешни органи.

Важно: най-високите темпове на нарастване на количеството на растежния хормон в организма се наблюдават преди навършване на 20-годишна възраст, след което количеството намалява с 15% през следващите 10 години.

Естествено, в различни периоди от време (в течение на живота на човека) количеството на соматотропин в тялото варира, което може да се види ясно в изображението (виж фигурата).

Оказва се, че идеалният период за изграждане на облекчение е възрастта от 14 до 25 години (и колкото по-рано, толкова по-добре). Юношеството може да се нарече "златен век" за натрупването на техните мускули. Но не се разстройвайте и мислете, че ако сте над 25 години, тогава няма какво да правите в залата, а красиво тяло на релефа е невъзможна мечта. Просто трябва да положите повече усилия и да чакате търпеливо, защото този процес ще се разтегне с времето.

Важно: процесът на секреция на растежен хормон не е постоянен и се появява периодично през целия ден. По-специално, има върхове, когато производството на хормони достигне своята максимална стойност (на всеки 4-5 часа). Най-голямо количество растежен хормон се произвежда през нощта, един час след заспиването.

Растежният хормон се произвежда по следния начин: хипофизната жлеза, след като получи сигнал от хипоталамуса, започва да произвежда соматотропин. След това хормонът влиза в кръвния поток и с него достига до черния дроб. В чернодробните клетки, хормонът на растежа се превръща в друго работно вещество, наречено соматомедин (той влиза в мускулните клетки в тялото). Процесът е показан схематично на фигурата по-долу.

Тук сме положили теоретична основа, сега е моментът да преминем към решаване на по-неотложни въпроси, а именно...

Соматотропин и бодибилдинг. Как естествено да стимулираме растежните фактори?

Всеки спортист ще се интересува от това как е възможно да се максимизира използването на този мощен растежен фактор за изграждане на релефни мускули.

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че хормонът на растежа е ефективен помощник в намаляването на теглото, тъй като влияе върху скоростта, с която се осъществява метаболизма. Вече знаете, че всяка клетка в човешкото тяло използва глюкоза или мастни киселини като храна. Така количеството глюкоза регулира инсулина, а количеството мастни киселини - соматотропин.

Така се оказва, че ако тялото трябва да отслабне, тогава трябва да се уверите, че тялото не яде глюкоза, а мастни киселини. Инсулинът не може да бъде повлиян, тъй като регулира количеството на глюкозата в кръвта и също допринася за факта, че клетките получават храна от глюкоза. От друга страна, с използването на соматотропин е възможно да се принуди клетките да преминат към консумация на мастни киселини и да се намали консумацията на глюкоза.

За да извърши всичко, хормонът трябва да попадне в мембраните на мастните клетки и да действа като транспортна система за тях. Хормонът ще приема мастни киселини, ще го донесе в кръвта и ще им даде кислород. Оказва се, че соматотропинът може да предизвика липолиза, което ще бъде особено ярко, когато клетките изпитват остър недостиг на мастни киселини.

Второто нещо, което също си струва да си припомним: ако говорим за растежен хормон в самолета за културизъм, тогава някои "майстори" използват лекарства, различни инжекции и друга "химия", за да ускорят процеса на мускулен растеж. Но още веднъж повтарям, че най-доброто е „чист” спорт и естествени резултати, така че тук няма да намерите информация за свойствата на различни лекарства, които причиняват секрецията на растежен хормон.

Важно: през 1989 г. използването на хормона на растежа сред спортистите е забранено от Международния олимпийски комитет.

Така че нека погледнем по-отблизо естествените начини за увеличаване на растежния хормон в организма. Нека започнем с това, което може да предотврати производството на растежен хормон:

  • Стресови ситуации (дори периодични);
  • Повишени нива на кортизол в кръвта;
  • Изчерпване на централната нервна система;
  • Неправилна диета с много въглехидратни храни.

От друга страна, стимулиращите фактори за производството на растежен хормон са:

1. Силова тренировка (силен обем). Продължителността на обучението не трябва да бъде повече от 50 минути.

2. Използвайте разредители за храна. Заедно със спортната храна, трябва да се консумират аминокиселини (глутамин, аргинин, орнитин) или да се получават от натурални продукти (тиквени семки, кедрови ядки, твърди сортове сирене, соя, варени яйца).

3. Адекватни часове качествено сън и почивка на интервали. Около 80% от общото количество соматотропин се произвежда в съня, така че спортистът е особено полезен за сън за 7-8 часа на ден. Би било още по-добре, ако си вземете дрямка 20-30 минути следобед.

4. Периодичен стрес за организма: глад и понижение на температурата. Понякога (не повече от веднъж месечно) тялото трябва да бъде привлечено в ситуации, които са необичайни за него: отидете в леглото без вечеря или пара в сауната, след което вземете студен душ.

5. Правилно хранене с необходимото количество протеин. Не забравяйте за принципите на правилното хранене, а през нощта яжте бавни протеини, които лесно се усвояват (яйчни белтъци или нискомаслено извара).

6. Болезнени ефекти в малки дози. B-ендорфин има огромен ефект върху увеличаването на необходимото количество хормон, за синтез на който не се използва съвсем традиционно:

  • Масаж на болка;
  • акупунктура;
  • Използването на иглени гумени подложки (поставени върху тялото или върху тях);
  • В банята се пръска метла.

Най-ефективните места за експозиция са областта на гръбначния стълб и яката.

7. Кислороден глад. Ако тренирате на места с по-ниско съдържание на кислород във въздуха (например в планински райони), количеството растежен хормон ще се увеличи няколко пъти. Подобни условия могат да бъдат моделирани в градска среда: задръжте дъха си, използвайте фиксиращи корсети.

8. Обучение с аеробни упражнения. Най-добрият вариант за стимулиране на соматотропин е спринт за къси разстояния. Тази опция също е много добра, когато има нужда от изграждане на мускули.

9. Използвайте топли дрехи за тренировка. Обучението е оптимално за започване на връхни дрехи (независимо от времето). Също така е много важно да не оставите себе си настинка след тренировка.

10. Не свиквайте с едно и също нещо. Не забравяйте, че тялото в крайна сметка се използва за всякакво натоварване, така че периодично трябва да промените модела на вашите тренировки, а не да правите същото за дълги месеци.

Опитайте програмите за обучение, представени на нашия уебсайт - в раздела "обучение". Искате ли по-добър подход? Поръчайте индивидуална програма за обучение

Тези прости правила ще помогнат да се увеличи количеството на хормона на растежа в организма. Всъщност всичко това. И няколко думи като заключение.

заключение

Така накрая разбрахме какво представлява хормонът на растежа и с какво се яде. Не забравяйте, че хормонът на растежа е много мощен фактор, който влияе на растежа и развитието на мускулите. Неговата задължителна необходимост е да се разгледат както начинаещите, така и по-опитни спортисти. И най-важното, не забравяйте, че има огромен брой естествени начини за увеличаване на съдържанието на хормон на растежа в кръвта, така че няма нужда да се използва "химия".

Как да стимулираме производството на растежен хормон?

Растежният хормон (или соматотропин), който се произвежда от предната хипофизна жлеза, е отговорен за височината на човек. Под влиянието на соматотропин в организма се формира инсулиноподобен растежен фактор, който е отговорен за развитието на клетки и тъкани на почти всички органи в човешкото тяло. В допълнение, растежният хормон влияе върху протеиновия, мастния и въглехидратния метаболизъм: той има анаболен ефект (ускорява образуването на мускулни структури), насърчава изгарянето на мазнините и повишава концентрацията на кръвната захар.

Свойствата на соматотропин при анаболните и изгаряне на мазнините причиняват широко използваните в спорта лекарства на базата на растежния хормон (особено културизъм, за да се увеличи мускулната маса и да се подобри облекчението на мускулите). Въпреки това, изкуственото въвеждане на соматотропин в тялото има много странични ефекти, не винаги съизмерими с получения ефект, като хипергликемия, артериална хипертония, сърдечна хипертрофия, туморни процеси и много други. В допълнение, повечето от тези лекарства имат много висока цена. Затова за професионалните спортисти и за хората, които искат да подобрят своята физическа подготовка, лекарите препоръчват използването на алтернативни начини за увеличаване на концентрацията на растежен хормон в организма. За тях ще бъдат обсъдени в статията.

Характеризира се със секрецията на растежен хормон

Растежът на соматотропин не настъпва непрекъснато, а вълни. През деня, като правило, има няколко върха, по време на които концентрацията на хормона на растежа в кръвта се увеличава значително. Освен това, пиковете на най-голямата амплитуда се наблюдават през нощта, няколко часа след заспиването на вечерта (затова казват, че децата растат в сън), както и по време на физическа активност.

В допълнение, възрастта на дадено лице засяга концентрацията на соматотропин. Максималното ниво на растежен хормон попада в пренаталния период на развитие на детето. След раждането значително се повишава концентрацията на соматотропин в кръвта, когато децата активно растат (първата година от живота, юношеството). След 20 години скоростта на синтез на соматотропин постепенно намалява, което се отразява на общото физическо състояние на човека.

Как се проявява недостигът на растежен хормон?

Намаляването на активността на синтеза на соматотропин с възрастта е напълно нормален физиологичен процес. Когато концентрацията на хормона на растежа в кръвта надхвърля възрастовите норми - това вече е патологично състояние.

Причините за нарушенията на синтеза на соматотропин при деца, като правило, са различни вродени и генетично обусловени състояния, по-рядко придобити (хипоксия, увреждания на главата, тумори на ЦНС и др.). При възрастни, проблемите с хормона на растежа възникват с аденома на хипофизата, дължаща се на радиация и операции, извършвани върху мозъка.

В детска възраст свръхпроизводството на соматотропин води до развитие на гигантизъм, при възрастни - акромегалия. Липсата на хипофизен хормон на растежа при децата е причина за нацизма на хипофизата (джуджето от различна тежест).

При възрастни, дефицитът на соматотропин може да се прояви със следните симптоми:

  • Затлъстяване (мазнините се натрупват главно в корема).
  • Ранна атеросклероза.
  • Увеличаване на концентрацията на мазнини в кръвта.
  • Ниско ниво на физическа активност.
  • Нарушения на сексуалната функция.
  • Остеопорозата.

Освен това е доказано, че липсата на растежен хормон в организма увеличава риска от смъртност от сърдечно-съдови заболявания.

Как се регулира секрецията на растежен хормон?

Основните регулатори на производството на растежен хормон са пептидните вещества, произвеждани от хипоталамуса, соматостатина и соматолиберина. Балансът на тези вещества в тялото е силно повлиян от различни физиологични фактори. Стимулиране на производството на растежен хормон (увеличаване на синтеза на соматолиберин от хипоталамуса):

  • Син;
  • физически упражнения;
  • понижаване на нивата на кръвната захар;
  • повишена концентрация на естроген;
  • хипертиреоидизъм;
  • използване на някои аминокиселини (орнитин, лизин, аргинин, глутамин и др.);
  • глад и повишено производство в стомаха на грелин - така наречения хормон на глада.

Следните фактори потискат образуването на растежен хормон (т.е. стимулират освобождаването на соматостатин):

  • повишена концентрация на глюкоза в кръвта;
  • хиперлипидемия;
  • изобилие от растежен хормон в организма (например, ако се прилага изкуствено на човек).

Начини за повишаване на концентрацията на соматотропин в организма

Можете да увеличите хормона на растежа по няколко начина:

  • като се приемат соматотропинови препарати (това е скъпо и опасно, тези лекарства се използват главно за терапевтични цели с клинични признаци на дефицит на растежен хормон в организма);
  • пептидни стимулатори на секрецията на растежен хормон (тези лекарства са по-евтини, имат различни механизми на действие, така че спортистите могат да избират това, от което се нуждаят още - създаване на пикови концентрации на хормона, повишаване на изходната концентрация на соматотропин, изгаряне на мазнини и др.);
  • действа по естествен начин върху физиологичните механизми за регулиране на продуктите на хормона на растежа - правилно хранене, редовно упражняване и достатъчно сън през нощта.

Физическа активност и растежен хормон

Всяка физическа активност вече стимулира производството на растежен хормон. Въпреки това, някои видове физическа активност имат особено забележим ефект върху синтеза на соматотропин. Такива товари включват аеробно обучение - това е бързо ходене, бягане, каране на ски и др. Това означава, че за обикновен човек (не спортист), който да поддържа тялото си в добра форма, ще е достатъчен ежедневен джогинг или един час разходка с активна скорост в парка.

За тези, които искат да се отърват от мастните натрупвания и да изградят мускулна маса, подходът за стимулиране на растежа на соматотропин трябва да бъде малко по-различен. В такива случаи се смята, че е идеално да се комбинират сила и аеробни упражнения (например упражнения с мряна и гири, последвани от бягане на бягаща пътека). Такива комбинирани тренировки трябва да продължат 45-60 минути, да се провеждат активно и да се повтарят 3-4 пъти седмично.

Хранене и растежен хормон

Човешката диета, която се стреми да увеличи растежния хормон в организма, трябва да бъде доминирана от протеинови храни, защото съдържа аминокиселини, които стимулират производството на растежен хормон. Но “бързите” въглехидрати (захар, сладкарски изделия) трябва да бъдат напълно изключени от менюто ви, тъй като рязкото повишаване на концентрацията на глюкоза в кръвта инхибира синтеза на растежния хормон. Предпочитание трябва да се даде на "бавните" въглехидрати - зеленчуци, плодове, зърнени храни, пълнозърнест хляб и др.

Мазнини в диетата също е по-добре да се ограничи, но напълно да ги изоставят не си струва, защото тялото се нуждае от тях и не може да компенсира дефицита на редица мастни киселини поради нещо друго.

Ако говорим за специфични продукти, които могат да повлияят на концентрацията на хормона на растежа в организма, то те включват:

Необходимо е да се яде на малки порции 5-6 пъти на ден.

Възможно е да се осигури на организма аминокиселини, полезни за синтеза на растежен хормон с помощта на хранителни добавки. В допълнение, гама-аминомаслената киселина (GABA или GABA) има добра ефикасност по отношение на стимулирането на производството на соматотропин.

Сън и растежен хормон

Нито упражненията, нито правилното хранене няма да помогнат за увеличаване на концентрацията на растежен хормон без сън през нощта. Само чрез комбиниране на тези три метода можете да постигнете добър резултат.

Ето защо трябва да свикнете да си лягате между 10 и 11 часа вечер, така че от 6-7 часа сутринта (сънят трябва да продължи поне 8 часа) тялото е напълно отпочинало и е развило достатъчно количество соматотропин. В допълнение, експертите препоръчват всяка сутрин да вземе контрастен душ, което също има много положителен ефект върху регулирането на процесите на синтез на растежен хормон.

Обобщавайки, бих искал да отбележа още веднъж, че човешкото тяло отговаря най-добре на естественото стимулиране на физиологичните процеси, и всяко влияние върху тези процеси чрез изкуствени средства (инжекции на растежен хормон, пептиди и др.) Не може да се осъществи без никакви усложнения и странични ефекти. действия. Ето защо всичко, което се прави за подобряване на здравето и подобряване на физическото ни състояние, трябва да бъде възможно най-естествено, в противен случай просто няма смисъл.

Олга Зубкова, медицински преглед, епидемиолог

37,092 Общо показвания, 1 днес


Следваща Статия
Мога ли да пия алкохол с диабет?