Как да увеличим адреналина у дома?


Необходимостта да се обърне внимание на въпроса как да се увеличи адреналинът възниква за тези пациенти, при които има постоянно намаляване на нивото на този хормон в организма. В края на краищата, както знаете, всяка форма на недостатъчност или излишък на хормон в никакъв случай се отразява неблагоприятно на човешкото здраве. Тази забележка е от значение и за ситуацията, при която липсва адреналин.

Адреналинът, както знаете, се произвежда от надбъбречните жлези, който започва да се произвежда активно, когато човек изпитва стресова ситуация. Този механизъм е от голямо значение, тъй като позволява активиране на защитните функции на организма и увеличаване на скоростта на реакцията, което позволява да се вземе подходящо решение за кратко време или да се използват всички съществуващи резерви на тялото. Но какво, ако човек има постоянно намаляване на нивото на този хормон в тялото и то не се произвежда активно в най-критичния момент?

Хормонен страх и емоция

Както знаете, нивото на адреналин в кръвта се увеличава драстично в стресова ситуация, по време на опасност, тревожност и страх, както и в случай на нараняване и шок. Ако по някаква определена причина тялото не произвежда достатъчен брой хормони, тогава човекът в подходящия момент не е в състояние да се справи със заплахата.

Във всички тези ситуации хипоталамусът се сигнализира за необходимостта от увеличаване на производството на инсулин, след което хормонът се освобождава в кръвта в огромни количества и в рамките на няколко секунди започва процесът на синтеза им с адренорецептори, които са повсеместни в човешкото тяло.

Благодарение на този механизъм работата на храносмилателната, урогениталната и други системи е прекъсната за известно време в организма, което не позволява на организма да реагира на обстоятелствата и да предприеме подходящи мерки.

В ситуация, в която надбъбречните жлези активно развиват адреналин, човек се увеличава, а сърцето се увеличава. В допълнение, адреналинът повишава кръвното налягане и стимулира централната нервна система.

Въпреки това, този хормон води до увеличаване на производството на кортизол, което позволява на тялото да остане по-устойчив на произтичащите от това стресови условия. В случай на умора, адреналинът не се повлиява от скелетните мускули. Така, с увеличаване на производството, тялото успява да издържи дълги и много силни натоварвания.

Дефицит на адреналин и признаци на това състояние

На практика има случаи, когато на тялото липсва този хормон, във връзка с което пациентите развиват продължителна депресия, чувство на депресия и депресивно състояние. Понякога в ситуация, в която няма достатъчно хормон, някои хора се опитват да компенсират този дефицит, като консумират алкохолни напитки, наркотични вещества и психотропни лекарства. Такъв начин за справяне с този проблем сам по себе си не винаги е успешен и като цяло има много негативен ефект върху здравето и качеството на живот на пациента.

В крайна сметка, ниският адреналин, на първо място, се отразява в емоционалното състояние на всеки човек. Ето защо понятия като липса на адреналин и депресия са постоянни спътници. А понякога човек се опитва да се справи с това състояние не по правилния начин.

Хората с дефицит на този хормон се опитват да повишат адреналина, да се включат в някои екстремни ситуации, в които хормонът се освобождава в големи количества в кръвта. В резултат се развива така наречената адреналинова зависимост. В допълнение към екстремните спортове, човек подсъзнателно търси начини за разрешаване на тази ситуация и интуитивно се стреми да се карат, да създава скандални и конфликтни ситуации, опитвайки се да запълни такъв дефицит. Без това пациентът просто става депресиран.

Също така трябва да се отбележи, че ниското ниво на адреналин може да означава нарушения в ендокринната система, например, развитието на диабет. В медицинската практика има симптоми, с които можем да говорим за липсата на хормон. По този начин е възможно да се подозира ниско ниво на хормона в кръвта чрез следните клинични прояви:

  • състояние на депресия;
  • практическа липса на отговор на стресова ситуация;
  • Колкото по-ниско е нивото на този хормон, толкова по-често се появяват промени в настроението, което е съпроводено с появата на къси положителни емоции.

За да не се доведе до крайност на пациента, важно е да се знае как да се повиши нивото на адреналина в кръвта. Всеки един от тези методи е напълно познат на всеки медицински специалист.

Начини за увеличаване на производството на адреналин

Така, можете да увеличите адреналина в кръвта чрез таблетки. Такъв курс на лечение се предписва на тези пациенти, които току-що са претърпели хирургична намеса, за да коригират общото състояние, както и на пациенти с бъбречна дисфункция или след значителна загуба на кръв. Адреналиновите таблетки се предписват също за лечение на анафилактичен шок, депресивно състояние и в случай на спиране на сърдечния ритъм.

В допълнение към таблетките, адреналинът се предлага и под формата на инжекции. Такива инжекции се предписват за хипертония, бронхиална астма, хипогликемия, причинена от предозиране с инсулин, офталмологична хирургия и др.

За да предпише такова лечение и да приложи този вид наркотици може само медицински специалист. Самолечението е изпълнено с негативни последици за пациента.

За да увеличите адреналина, можете да използвате други начини, включително:

  • правене на екстремни спортове;
  • повишаване нивото на хормона може да бъде като секс;
  • страстта на бойните изкуства също ви дава възможност да получите своя прилив на адреналин;
  • силната физическа активност допринася за по-активното производство на хормона;
  • и най-накрая, за да получиш друга порция адреналин, можеш да се возиш на вози.

Ако няма желание да се прибегне до един от горепосочените методи и да се вземат лекарства, тогава може да се прибегне до спорт и други активни дейности. Така че, причиняването на адреналин ще позволи на пешеходен туризъм, сърф или гмуркане, както и каяк. Можете да направите това и да се съгласите, например, да се спуснете по планинска река.

Важно е да запомните, че ако има недостиг на адреналин в организма, съгласието за лечение с хормонални лекарства е да приемете факта, че тази терапия ви позволява да получите само временни резултати.

Но какво да кажем за повишаване на адреналина у дома? Това може да стане по следните начини:

  1. Изплаши се, гледайки филми на ужасите или сериали на подобна тема.
  2. Предизвикайте адреналина като играете активна видео игра. В този случай всички военни игри или стрелци са много подходящи.
  3. Отговаряйки на въпрос за това как да повишат адреналина у дома, експертите предлагат да се насладите на чаша любимо кафе. В крайна сметка, както знаете, кофеинът активира надбъбречните жлези.

Издигайки се по един или друг начин от производството на епинефрин в организма, е важно да се спазват следните предпазни мерки:

  1. Обърнете внимание на физическото си състояние с прилив на адреналин.
  2. Не провокирайте много често активното производство на хормон. В противен случай, това може да доведе до коремни спазми, бързо сърцебиене и увеличаване на налягането.
  3. С цел да се подобри нивото на епинефрин е важно да се избягват опасни дейности, които могат да навредят на собственото им здраве и здравето на другите.

По този начин има много начини за увеличаване на нивото на адреналин в кръвта. Важно е да се спазва рамката и да се изберат най-подходящите решения на проблема. И, разбира се, важно е да не забравяме, че постоянно наблюдение и консултация с лекар ще ви позволи да избегнете толкова много грешки при решаването на този проблем.

Съвет 1: Как да се повиши кръвния адреналин

  • повишен адреналин

Съвет 3: Как да изпитате адреналин

Съвет 5: Как да се помогне с бронхоспазъм

Съдържание на статията

Симптоми на бронхоспазъм

Развитието на бронхоспазъм започва с обичайната защитна реакция на организма, но навременната релаксация на бронхите не настъпва, появява се оток. Въздухът вече не може напълно да влезе в белите дробове, което води до липса на кислород и излишък от въглероден диоксид в кръвта. Това е сериозно състояние, което може да бъде фатално. Медицинските грижи, които не се предоставят навреме, водят до остра липса на кислород, загуба на съзнание, необратими процеси в тъканите, предизвикани от липса на кислород. Бронхоспазъм може да бъде диагностициран поради следните симптоми:
- лицето не разполага с достатъчно въздух, има усещане за тежест, страх и задръстване в гърдите;
- пациентът започва да диша тежко, при издишване се чува свирене;
- суха кашлица;
- човекът внезапно спира, привлича главата си, лицето му изпитва уплашено изражение;
- бледо лице, синини под очите.

Причини за бронхоспазъм

Сам по себе си, бронхоспазъм е изключително силна защитна реакция към всеки дразнител. Кръвта започва да тече към мястото на дразнене, така че клетките на имунната система създават възпалителна бариера около токсина. Това напомня за подуване на мястото на нараняване, но защото бронхите са вид тръба, подуването води до намаляване на вътрешния лумен на бронхите. Всичко се влошава от мускулни спазми, които се опитват да изтласкат стимула във външната среда. Бронхоспастичният синдром е по-податлив на хора с алергии и бронхиална астма.

Първа помощ за пристъп на бронхоспазъм

Въз основа на факта, че бронхоспазъм често е алергична реакция, първата помощ ще бъде елиминирането на дразнещия фактор. Затворете прозорците в стаята, ако е необходимо, измийте, изплакнете гърлото, изплакнете носа си. Ако атаката не е свързана с отбранителна реакция, тогава, напротив, отворете прозорците, отменете тесните дрехи, седнете на жертвата, използвайте бронходилататори или инхалатор и дайте топла течност. Ако предприетите мерки не помогнат в рамките на един час, незабавно извикайте линейка.

Какво е строго забранено по време на пристъп на бронхоспазъм

За да разтриете човек със силно миришещи балсами, мехлеми и други неща, за да дадете мед и билкови настойки, да сложите горчица. Всичко това само ще укрепи защитните реакции на организма и ще изостри ситуацията. Използването на лекарства, които предотвратяват появата на кашлица, антихистамини от първо поколение и лекарства, които имат седативно действие, е строго забранено.

Как да получите адреналин без заплаха за здравето

Какво може да направи човек, ако желае екстремни усещания и ярки емоции, но не е готов да рискува здравето си заради адреналина? Изглежда, че няма отговор на този въпрос. Всяка екстремна дейност изисква определени рискове. Някъде те са колосални, като например при парашутизъм и някъде минимизирани, като например при wakeboarding. Ще говорим за това в тази статия.

Wakeboarding започна в началото на 90-те години. Можем да кажем, че той направи истинска революция в света на водните спортове, като например сноуборд едновременно на зимни състезания. Както всички велики неща в нашия свят, идеята се появи спонтанно. Група ентусиасти излезе с яздене зад лодката на дъска за сърф, за да не чака вълна от векове. В резултат на това всичко се превърна в един от най-зрелищните спортове със своята култура и философия.

Видове Wakeboarding

Има два вида wakeboarding. Първият е кънки за движещи се превозни средства. Това може да бъде лодка или джет ски. Предимството на този метод е, че лодката, например, веднага прави вълна, на която можете да изпълнявате различни трикове, като държите въжето, прикрепено към нея, с дръжка, също така е и фал. Най-често този метод се използва в по-открито пространство, в морето или езерото. Той е подходящ за по-подготвени хора, които вече са научили някои основи на този спорт.

На второ място, той е много по-евтин и следователно по-достъпен поради факта, че задвижващият механизъм не се нуждае от презареждане, водач и поддръжка. Обикновено това е кабел, който е опънат над езерото и има специално дистанционно управление за управление и различни скорости. Достъпността и лесната употреба на кабела са толкова популярни. Трето, той може да развие реалните ви професионални умения много по-бързо.
Често на местата за ски се инсталират специални ски скокове и рампи (сноубордисти ще разберат). След падане просто поставяте дъската отново (ако не е фиксирана на краката ви), ще вземете фара и ще започнете да изучавате различни трикове отново и отново.

Как да научим wakeboarding

Научаването на wakeboarding не е толкова трудно. Разбира се, по-добре е да започнете с акробатични упражнения на батут и в специализирани зали. След като усвоили основните техники на групиране, можете да се научите да падате. Да, това е да падне, защото без него не можеш да направиш. Няма нищо трудно в това, но ако нямаш представа за правилното падане, можеш да се нараниш в началото на карането.
Също така е полезно да приведете във форма физическото си състояние. Тъй като практически всички мускулни групи участват в катеренето, важно е да не се включвате в първите класове. 5-10 минути за един комплект и 3-5 подхода са достатъчни, за да се разберат основните принципи на ездата и да се научи обичайната позиция на дъската. За начало, това ще бъде достатъчно.

Ако смятате, че уейкбордингът е забавление, след 2-3 посещения в парка за събуждане вече ще можете да правите завои със скоростта и основите на началния тласък. Не трябва да си изграждате герой и да се опитвате да правите трикове на трамплин, рампа или тръба още в първите класове. Не пренебрегвайте спасителната жилетка. Той ще те държи във водата, докато обличаш дъската след падането. Не мислете, че няма да има падания. Те се случват на най-опитните спортисти. Както знаете, който не пада, той не се издига!

Развитие на Wakeboarding
Сега в Европа има повече от 100 будни парка. В Русия цифрата не е толкова висока - около 15, но скоростта, с която се отварят нови будни паркове у нас, ни кара да вярваме, че wakeboarding скоро може да се превърне в един от най-популярните и достъпни видове екстремни занимания. Обикновено в големите градове не се намират будни паркове. Те често се намират в близките селища: села, защитени зони и паркове за отдих. Обикновено те са оборудвани с няколко кабелни трасета, на които има инструктори и цялата необходима инфраструктура.

Бродуд в парка Уейк

За да изпитаме пълната гама от емоции от карането на wakeboard, решихме да отидем до най-близкия парк за размисъл до редакцията на BroDude. Намира се в село Северск, което е на 30 километра от град Краснодар. Wake Park ClubZO се намира в национален клуб за отдих, с отлична инфраструктура. Както се казва - всичко е за хората. Wake Park е заобиколен от игрища за футбол и тенис, плувни басейни, кафенета, игрище за пейнтбол, хотелски комплекс и много други. Всичко това е чудесно, но основната ни цел беше будният парк.
При пристигането ни посрещнаха приятелски инструктори, уютна зона за комфортно настаняване и две лебедки за лебедка. Един 180-метров и един 150-ти. Те са оборудвани с четири скока, те са кикър (2 XXL и 2 M), 12-метрова тръба и 16-метров плъзгач. Инструкторите на момчетата ни разказаха за многото събития, провеждани в Wake Park ClubZO.

Основната цел на нашето пътуване беше да се научим да заставаме на борда и да получим незабравими емоции за написването на отлична статия. Най-хубавото нещо за това ще покаже нашите отзиви, защото те не са измислени само за да напишат статия. Това е наистина чудесен начин да прекарвате времето си и да получавате незабравими емоции. И ако отидете тук в голяма компания, тогава това става един от най-прохладните дни в живота ви!

Lida

Първоначално си мислех, че wakeboarding ще бъде като сноуборд. Но това е малко по-различно. За да станат и да се справят с борда се оказа при първия опит, но не беше възможно да се запази равновесието след няколко метра. Между другото, падането изобщо не е болезнено. Не е трудно да се контролира борда, въпреки че не е до завивките.
Хареса ми усещането за скорост, вятъра в лицето и усещането за пълен контрол над тялото ми. Страхотна лятна ваканция. След 5-6 опита се изморяваш - особено ръцете, но това се компенсира от емоциите и помощта на инструктора. Честно казано, имаше желание да овладея wakeboarding. Между другото, там са и рампи и рампи на пистите, на които
Исках да се опитам да скоча. Но за това имате нужда от повече опит. Определено ще се върне тук повече от веднъж!

Теодор Седин

Експлозивна възбуда! Това е като улов на русалка на въртене, а тя, озверев от болка, започва да те носи по водата. Но вие не пускате стръвта, вие сте в екстаз, вие сте като сребърен сърфист, но не се плъзгате по небето, а по повърхността на водата, в която преди един час брястът е като маймуна в желе. В 7-ми клас имах инцидент на мотоциклет с кош и в резултат на сблъсък излетях от люлката, летящ 50 метра във въздуха. Така че, това не е съвпадение за wakeboard.
Уейкбордът е мечта, крила, първа любов, първа целувка. Това са нови възможности, приятна отпадналост и най-близко запознаване с водата. Това е още една възможност да погледнем водния елемент от различен ъгъл.

яхт клуб

За да бъда честен, не мислех, че бих искал толкова много wakeboarding. Мислех, че денят ще е дълъг, но всъщност всичко се оказа съвсем различно. По време на почивката между комплектите е било възможно да се правят слънчеви бани в удобна зона с беседки, шезлонги и меки пуфове. Има дори къде да заредите телефона, за да направите красиви снимки!

Гледайки как момчетата се търкалят, мислех, че не е толкова трудно. И наистина, не беше трудно да се движи по права линия, но излизането на края не беше лесно. Добре е, че инструкторът е преживял и е намерил правилните думи за всеки. Когато успях да се обърна и да изкача няколко обиколки, без да падне, стана много по-интересно.
Неописуемо чувство! Определено ще дойда тук за уикенда, за да подобря уменията си и да се науча как да правя различни трикове.

БАЖО-НИНЯ СЪБИМ КАМПА2


Отделно от това, бих искал да говоря за предстоящото събитие в парка за събуждане ClubZO. Тя се нарича BAJO-NINJA WAKE CAMP2 и според многобройни искания ще бъде повторена отново от 22 август. Това е второто подобно събитие за това лято. Първият се проведе тук от 20 до 26 юни. Каква е нейната същност? Цяла седмица стигате до самия център на будното парти. Тук и професионалните, и начинаещите wakeboarders се събират, за да обменят опит и да общуват по различни теми. Програмата на събитието включва не само събуждане и вечерни събирания около огъня с песни на китара. Тук всичко е нарисувано във времето.

В първия ден ще се срещнете с професионални инструктори. Ако сте начинаещ, тогава ще се запознаете с теорията и безопасността. Ако сте опитен wakeboarder, ще ви помогне да научите нови трикове и да ви каже какво да правите с възможни грешки. Всеки ден тук е изпълнен със събития, които определено ще ви позволят да прекарвате времето си с ползи. Също така, храната и настаняването не предизвикват никакви въпроси. Ще бъдете настанени в уютна вила, но закуската, обядът и вечерята винаги ще са по график.

По време на престоя си ще посетите центъра за батути, за да издърпате акробатичните каскади на земята и да ги използвате по-късно на водата. На ваше разположение е и баня, гледане на филми в компанията и дори фенове на състезания за обобщаване на престоя в едно толкова интересно събитие като BAJO-NINJA WAKE CAMP2. Предоставят се бури от емоции, нови познанства и топли спомени!

20 начина да получите отличен изстрел от адреналин на почивка

Използвахме да разделяме хората на почивка на 2 вида: тези, които се наслаждават на плажа под слънцето, и тези, които напълно заобикалят града и всички негови атракции. Но има специален вид туристи, които отиват в търсене на тръпката.

Специално за тези, които искат една незабравима почивка, AdMe.ru събра 17 места от цял ​​свят, след посещение на които ще се върнете като различен човек.

Туристическа пътека (Китай)

За кого: Тези, които желаят да докажат собствената си смелост.

Най-опасната туристическа пътека в света се намира на планината Huashan, близо до град Xi'an в провинция Shaanxi, Китай. „Пътят на смъртта” е направен от тесни дъски, които висят над бездънната пропаст, без парапети и огради.

Troll Wall (Норвегия)

За кого: За тези, които отдавна са мечтали за BASE скокове.

Според легендата, тези скали са трансформирани тролове, които някога са живели в тези части. И днес можете да срещнете тролове пред стената - много от тях, само под формата на сувенири. Това място е много популярно не само сред туристите, които идват тук за грандиозни снимки и впечатления, но и сред басейни. Скалите са един от най-трудните обекти за скачане на база, тъй като те са 50 метра.

Разходка по мостове на стъкло (Китай)

За кого: За завоеватели с невероятни висоти

Мостът в китайската провинция Хунан, където можете да преминете през пропастта по прозрачен под. Пътеката е наречена „Извиващият се Дракон” и се върти около планина на височина от около 1,5 километра. Мостът е с изглед към пътя с 99 завоя.

Най-дългият стъклен мост в света, чиято дължина е 430 метра, а разстоянието до земята - 300 метра. Той свързва две планински скали в Националния парк Zhangjiajie, където е заснет филмът на Avatar.

Третият мост, който предлага да преодолее страховете си и да се опита да премине през пропастта на стъклото. Дължината на моста е 300 метра, височина - 180 метра. Дизайнът е наречен „Мостът на смелите хора”.

Troll Language (Норвегия)

За кого: За тези, които ще се справят със страха от височините и ще направят няколко страхотни снимки.

На надморска височина от 604 метра има необичайна перваза, много подобна на удължен език. Норвежците твърдят, че формата на перваза е точно същата като езика на митичните тролове, така че мястото е получило това име. Най-смелите се успяват не само да застанат на ръба, но и да скачат като цяла компания, като проверяват „езика“ за сила.

Как да получите адреналин: От историята на откритието, Образование в организма, Химичен синтез, У дома

Епинефринът има способността незабавно да свие кръвоносните съдове, да повишава кръвното налягане, да облекчава бронхоспазъм и атриовентрикуларен блок по време на спиране на сърцето. Тези и други ефекти на веществото се използват широко в клиничната и реанимационната медицина.

Хормонът е изключително активен в незначителни дози. Например, синтетичният епинефрин (международно име - епинефрин) в количество от 1 g може да активира работата на 100 милиона изолирани сърца in vitro. И инжектира под кожата в количество 0,0002g причинява спазъм на всички капилярни съдове, който се използва активно за спиране на кървенето в хирургията.

От историята на откритието

За първи път адреналинът е изолиран от надбъбречните жлези на овцете, като екстракт, от учения Джон Абел през 1897 г., който е дал името на епинефрина и е публикувал резултатите от експериментите. В продължение на много години в различни страни продължиха изследвания в областта на създаването и изучаването на дейността на нов компонент.

Получавайте адреналин в кристална форма и за да установите неговото промишлено производство е възможно само през 1904 г. от Фридрих Столц. Това беше истински пробив в медицината.

Веществото има постоянен състав, химическа чистота и позволява да се дозира на пациенти с висока точност. Тогава хирургът от Лайпциг Хайнрих Браун предложил да се добави епинефрин към кокаин, за да се засили и увеличи продължителността на аналгетичния ефект на последния. Оттогава всички местни анестетици са тествани за съвместимост и безопасност с епинефрин.

Образование в организма

Синтез на адреналин в медулата на надбъбречните жлези, настъпва под действието на нервен импулс от фенилаланин и аминокиселината тирозин, която е донор на пирокатехиновия пръстен за епинефрин. Процесът протича в 4 етапа с участието на специфични ензими.

Интересен е фактът, че животинският организъм не е в състояние самостоятелно да синтезира ароматни съединения (фенилаланин, триптофан и някои витамини), които се използват при изграждането на ароматен пръстен за синтез на естествен адреналин, половите хормони, коензимите и други съединения. Тези необходими компоненти, хора и животни, се получават само от храни от растения.

Химичен синтез

Адреналин изкуствен, лабораторен и в промишлено производство, се получават по няколко начина. Един от тях е да се кондензира при нагряване катехол с хлорооцетна киселина и алуминиев хлорид. Полученият пирокатехолов хлорооцетен естер се прегрупира с метиламин. В този случай хлорният атом е заместен с метиламино група. Каталитичната редукция и разцепването на полученото вещество с винена киселина дава целевия епинефрин.

У дома

Как да получите адреналин у дома, без да имате специално лабораторно оборудване, реактиви и умения за химичен синтез, е доста трудно да се опише. Крайният резултат се влияе от много фактори.

Например, получаването на пирокатехин монохлороацетат съгласно горния метод на Stolz предизвиква трудности в началния етап. В процеса на образуване на естер, най-незначителните примеси от всякакви вещества в изходните компоненти насочват химическата реакция по различен път.

Дори ако знаете как да направите адреналин у дома в епруветка, това няма да е достатъчно, за да получите ефекта от използването на синтезираното вещество. Разреждането на епинефрин с вода е нестабилно, кафявата утайка бързо изпада.

Когато приемате лекарството вътре, лекарството се разлага напълно, без да причинява никакви терапевтични ефекти. Резултатите се получават само от инжекции с ляв и рацемичен изкуствен адреналин.

Как да получите адреналин в кръвта и да усетите ефекта на хормона върху себе си?

Освобождаването на веществото от надбъбречните жлези се случва при практикуване на екстремни спортове, езда на езда, скачане с парашут, страх, остър стрес, гледане на екшън филм и др.

В разумни граници, ярки усещания от активирането на адренергичната нервна система са приятни и спомагат за разнообразяване на емоционалния живот. Въпреки това, не трябва да забравяме за съществуването на негативна форма на хоби за екстремни спортове. Например, опасното явление на надбъбречната зависимост при юношите.

5 начина да получите прилив на адреналин

Вижте също:

Търсите интересни и вълнуващи тренировки? Искате ли да опитате нещо ново? Или просто искате да се борите със скуката на рутинните тренировки? Ето няколко вида тренировки, които могат да ви зареждат с положителни емоции и да изразходвате калории.

Потопете се в екстремни спортове и опитайте да изкачите повече от 550 калории на час! Скално катерене е супер трудна тренировка, която използва горната част на тялото и отнема много енергия! Регистрирайте се за класове и се тествайте за сила!

2. Каяк

Укрепването на горната част на тялото и изгарянето на 340 калории само за час ще ви помогне да карате - това е забавна тренировка за вас! Каяк е вълнуващ начин да се насладите на света и да получите голяма тренировка.

3. Създайте свой собствен триатлон

Искате ли да направите интересна тренировка? Тогава защо не създадете свой собствен триатлон. Можете да плувате в басейна, след това да вземете велосипед и да карате няколко километра, а след това да направите кратък преход в парка. Благодарение на промяната на дейността, няма да ви омръзне, след час ще можете да изгорите до 700 калории! Вземете приятелите си, за да се превърне в вълнуващо състезание.

4. Ролкови кънки

За да изгорите повече от 800 калории на час просто трябва да вземете ролкови кънки с вас на разходка! И ако вземете семейството си със себе си, тогава ще имате отлична семейна разходка и ще се възползвате от нея!

Изгорете до 400 калории на час чрез укрепване на краката и бедрата, както и подобряване на здравето ви, което ще ви помогне да се разходите. Това е не само физическа, но и медитативна разходка. Насладете се на природата и получавате добро физическо натоварване!

Готови ли сте да излезете от зоната си на комфорт и да опитате нещо ново? Опитайте една от предложените тренировки, разнообразете тренировката си и какво ще опитате първо?

Ако вземете участие със себе си и семейството си, тогава ще имате отлична семейна разходка и ще се възползвате от нея!

Изгорете до 400 калории на час чрез укрепване на краката и бедрата, както и подобряване на здравето ви, което ще ви помогне да се разходите. Това е не само физическа, но и медитативна разходка. Насладете се на природата и получавате добро физическо натоварване!

Готови ли сте да излезете от зоната си на комфорт и да опитате нещо ново? Опитайте една от предложените тренировки, разнообразете тренировката си и какво ще опитате първо?

Как да увеличим адреналина у дома?

Поради хаотичния начин на живот много хора вече са се появили, които имат повишено ниво на адреналин в кръвта си. Но има и такива, които страдат от неговия дефицит. Поради тази причина такива хора имат слаба реакция в ситуации, в които е необходимо да се защитят или да избягат.

Какво е адреналин?

Основният хормон на надбъбречната мозък се нарича епинефрин или адреналин. Този хормон се съдържа в различни тъкани и органи. По химичната си структура катехоламинът е физиологично активно вещество, което изпълнява ролята на химичен контрол и молекули медиатори в междуклетъчните ефекти на тялото.

За какво е този хормон?

Адреналинът се повишава по време на стресови ситуации. Усещайки опасност, преживявайки шок или страдащи от тежка травма, тялото реагира - увеличава съдържанието на този хормон в кръвта. Поради това, което човек може да се справи с трудностите.

В извънредни ситуации се увеличава производството на адреналин и норепинефрин. Поради това работата на уриногенната и храносмилателната система се изключва за кратко време и се повишава производството на кортизол, което позволява да се справя със стреса. Адреналинът засяга скелетните мускули, така че човек може да издържи на силен и продължителен стрес.

Как се изразява дефицитът на адреналин?

Липсата на този хормон е толкова вредна, колкото и нейният излишък. Хората, страдащи от дефицит на епинефрин, влошават емоционалното си състояние и обикновено се развиват:
- депресия;
- депресирано състояние;
- промени в настроението;
- чувство на меланхолия;
- жажда за наркотици, алкохол и психотропни лекарства.

Ниските нива на адреналин в кръвта могат да бъдат симптом на ендокринни смущения и развитие на диабет. Ето защо, в случай, когато депресията не мине, и копнеж не пусне, си струва да се подложи на медицински преглед.

За да се повиши нивото на адреналин, човек със слабо количество кръв, склонни да се карат, създава конфликтни ситуации, участва в скандали. Много хора с недостиг на този хормон участват в екстремни спортове, заради това, което развиват пристрастяване към адреналина.

Лекарства, които повишават производството на адреналин

Не само хората с недостиг на този хормон се нуждаят от специална терапия, за да се увеличи производството на адреналин от организма, хапчета се вземат от спортисти преди състезания или обикновени хора преди битка. Въпреки това, ако злоупотребявате с наркотици, можете да навредите на тялото си. Хапчето обикновено се предписва от лекар. Например, "Адреналин". Синтетичният хормон се произвежда и под формата на инжекции, например инжекция с епинефин.

Не се лекувайте самостоятелно. Препаратите от този вид трябва да бъдат предписани от лекар. В крайна сметка, само специалист е в състояние да определи правилната доза и продължителност на приложението.

Начини за повишаване на хормона

В желанието си да повишите нивото на адреналина у дома, трябва:

1. Направете някои екстремни спортове:
- скочи с бънджи или парашут;
- каяк;
- отидете на сърф и гмуркане.

2. Насладете се на бойни изкуства.

3. Карай вози.

4. Гледайте филми на ужасите.

5. Възпроизвеждане на видео игра, принуждавайки да се притеснявате.

6. Слушайте музика, която предизвиква емоционално повдигане.

Какви храни увеличават адреналина?

Стимулирането в организма на производството на този хормон е следното:
- кафе;
- зелен и черен чай;
- алкохол;
- всички кисели храни;
- пикантни ястия.

Увреждане от епинефрин

Засилване на адреналина трябва да бъде предпазлив. В крайна сметка, повишените му кръвни нива могат да причинят сериозен дискомфорт или да причинят здравословни проблеми.

Хората, които страдат от чести освобождавания на този хормон, обикновено имат:
- треперещи крайници;
- бързо сърцебиене или дори усещането, че сърцето изскача от гърдите;
- безпокойство;
- изсушаване на лигавицата на гърлото;
- спазми в очите;
- повишено кръвно или вътречерепно налягане;
- безсъние;
- повишаване на кръвната захар.

Преди да увеличите адреналиновото лекарство или по друг начин, трябва да осъзнаете, че самолечението е опасно. Неправилно избраният агент може да предизвика повишаване на кръвната захар или рязко увеличаване на силата, последвано от чувство за изключителна умора.

Ако можете да увеличите адреналина у дома по време на депресия, това със сигурност ще бъде от полза. Въпреки това, като станете зависими от този хормон, един ден ще трябва да прибягвате до методи, които намаляват епинефрина.

При липса на адреналин е необходимо да се консултирате с лекар, за да получите препоръки от него за употребата на наркотици или употребата на някои продукти. Лекарят ще отговори на всеки въпрос и ще се опита да намери нещо, което наистина помага.

Трябва да разберете, че за да се намали нивото на адреналина в тялото, прибягването до помощта на лекар или на себе си у дома е много по-трудно, отколкото да се повиши. Следователно, в никакъв случай не трябва да прибягваме до няколко метода за повишаване на освобождаването на този хормон в кръвта.

10 начина да получите голям изстрел от адреналин и да не умре.

Тази статия е само за тези, които няма да минат. За тези, които плуват, скачат и скачат. Като маймуна. За тези, които искат да опитат нещо ново, за тези, които искат да почувстват как диво сърцето бие в гърдите и как дишането пресича с наслада от това, което току-що е направено. Екстремни спортове. За теб. И да: не забравяйте да носите каска.


Няма ограничения!
Паркур

Какво е това?
Новият екстрем, възникнал във Франция, бързо завладява целия свят. Спектакъл, интересен и не изисква нещо повече от спортист. Само мъж и каменна джунгла. Без посредници. Няма правила. Без граници.
"Няма граници - има само пречки" - лозунг, или дори цяла философска посока, измислена от основателя на паркур, Дейвид Бел. Може би най-просторното и правилно описание на паркур. Tracer (както се нарича, човек, който се занимава с паркур, а не "паркур") просто се движи около града от точка "А" до точка "Б" по маршрут, който не е предназначен да премести човек. Скокове, изкачвания по сгради, писти - и всичко това придружава зрелищни ролки, обръщания и плитчини.
Паркур едва размени второто си десетилетие, но вече бе набрал стотици хиляди фенове, обрасъл с дузина подвидове и продължава да расте бързо. Това не е изненадващо, защото такава философия, която утвърждава живота, не може да намери отговор сред стотици хиляди млади и активни.
Как е?
За да се заемеш с паркур трябва само желание. Няма специални тела. Освен това, индикаторът изобщо не използва различни защитни устройства. И въобще не, за да изглеждат дори по-хладни за себе си, само каски, ръкавици и подложки за коляното не само пречат на трасиращия, но могат също да причинят нараняване. Шлемът ограничава изгледа и леко променя баланса на тялото, подложките за коляното могат да уловят и така нататък. Пред нас, изглежда, единственият вид екстремни спортове, където използването на защитни устройства не се препоръчва от съображения за безопасност.
Облечете маратонки по-удобно, избягайте по улицата рано и напред! Само една година обучение и вие сте истински проследяващ.
послепис "Ямакаси" и "13 окръг" - два филма, голяма част от които са посветени на паркур. Първият е посветен на първия в света екип на Ямакаси, заснет от Люк Бесон и се състои почти изцяло от паркур. Вторият филм просто не е лош екшън, а в главната роля е самият Дейвид Бел, което автоматично прави филма икона на паркур.


Умно на хълма.
Алпинизъм и скално катерене

Какво е това?
Катеренето и катеренето са страхотни екстремни спортове за тези, които страдат от акрофобия *. За тях всяко изкачване е двойно вълнуващо!
Катерене - завладяването на планинските върхове. Катерене като група или самостоятелно, чиято цел е да стигнете до върха на планината. Включва дузина разновидности и няколко спортни дисциплини. Трекингът може да се припише и на планинарството - пешеходен туризъм по слабо пресечен терен. Почти няма екстрем в проследяването, но това е добра тренировка за бъдещи катерачи.
Скално катерене е отделен спорт, възникнал като вид алпинизъм. Катерене по естествена или изкуствена (стена за катерене) стена. Включва скоростно катерене, сложност, боулдъринг (катерене на ниски скали, когато застраховката се извършва с помощта на специални подложки или един или двама души, стоящи под тях) и още дузина видове, например соло с дълбоки води - скално катерене без застраховка над скалата над водата. Разруши скала - летиш, за да вземеш освежаваща морска баня.
Интересен факт е, че планинарството се появява в края на XIX в. Празните европейци. Нито жителите на високите Хималаи, нито местните жители на Южна Америка дори не си мислеха да завладеят върховете. Защо да се изкачваме там, където има само камъни и сняг? Странни бели хора...
Подобно на това.
Трудно е да се изчисли колко планини и скали в Русия са подходящи за тези екстремни дейности. Какво не е причина да се събират раници? Изкачи се, наистина имаме къде. Един проблем - алпинизма и катеренето не е спорт на самотници, а не работа за начинаещи. Мога да се науча да плета възела и да различавам карабина от лед. За щастие има места, където ще преподават.

фобия, страх от височини

Педал за смелост.
Планински велосипед

Какво е това?
Няма конски сили. Човек - педали - колела - планини. Скорост, вълнение и разбира се, екстремни. Планински колоездене е един от най-бързо развиващите се екстремни спортове и един от най-младите олимпийски спортове. За разлика от пътното колоездене и обикновения строител на пътища, които не са се променили много през последните 50 години, планинското колоездене се подобрява и развива година след година и продължава да се развива.
Основните характеристики на планинския велосипед са широки колела, малко по-малки от пътните мотори, с диаметър. Рамка със специална геометрия с каретка, повдигната за шофиране по неравен терен и голям брой зъбни колела, така че екстремните условия да се изкачват удобно по стръмен наклон. Планинските велосипеди са от два основни вида: хардтейли и двуподвески.
Подобно на това.
Планински колоездене е удоволствие. Има, обаче, и минуси, добър велосипед изисква добри грижи. И задължителното закупуване на защитно оборудване. А тунингът на мотор може да бъде по-вълнуващ от тунинга на колата, а ползата от възможностите за модернизация е безграничното море. Но все още има цял отделен клас на планинско колоездене. Нека се спрем на тях по-подробно.
В началния етап можете да си купите "само състезателен велосипед" и това ще бъде правилният избор. Но след известно време ще осъзнаете, че сте по-привлечени от една от тези области на планинското колоездене:
Freeride. Скорост, скокове, офроуд - отивате където пожелаете. Велосипедите Freeride са най-универсалните велосипеди.
Cross Country. Това е най-често срещаната дисциплина - крос-кънтри състезания. Има тежки изкачвания и бързи спускания.
Спускане - замаяни спускания. Най-важното нещо е скоростта и по-силната офроуд, толкова по-добре. Постоянно надолу - това е мотото на dunhill! Велосипедът изисква доста впечатляваща инвестиция.
Dertd. Най-важното тук е да скочиш. Ние препоръчваме hardteyl, достатъчно здрав, издръжлив и тежък. Но лек фрирайд велосипед със задно окачване ще свърши работа.


Като птица! Летя и сухото строителство...
парашутизъм

Какво е това?
През 20-те години на 17-ти век, един добър, но не съвсем законосъобразен, френски мъж Laven майсторски напуснал килията си през прозорец, използвайки правилно зашити листа, въже и чинии от китова кост. Това е първият в света парашутист. Първият оцелял след скока в света, скайдайвер, за да бъдем точни.
Оттогава са изминали няколко века, а парашутният спорт отдавна се е превърнал в официална и доста популярна форма на екстремни спортове. Те скачат на точност, в групи, изпълнявайки „куполна акробатика“, с дъска на краката си („небесен сърф“) и така нататък. Парашутният скок - незабравимо преживяване. И един от малкото начини за екстремност, който не трябва да се изучава дълго време, за да получи тръпката. Достатъчно са няколко часа обучение. И впечатленията... Невъзможно е да ги опишем. Тест - необходимо е. Скокът за парашут е нещо, което просто трябва да опитате.
Подобно на това.
Всичко, което е необходимо за първия скок, е повече или по-малко добра физическа форма, свободен ден и ясно небе. Останалото ще бъде направено за вас. В крайна сметка, това е малко вероятно, че знаете как да летят самолет и да парашут.
И помнете: ако сте сигурни, че "никога няма да получите нищо от първия път!" Парашутизъм не е за вас.


Wingsuit - скочи в костюм с три малки "крила". Все още е невъзможно да се лети с такава крайност, но времето на свободното падане нараства драстично и става възможно да се контролира тази есен. Почти винаги тези парашутисти, които скочиха повече от 200 пъти с нормален парашут, се занимават с крилатен костюм.

* И първият в света безстрастие. Скиндад без сгради от сградите. Най-крайната посока на парашутизма.


Измийте!
рафтинг

Какво е това?
Рафтингът е рафтинг по бързи и бързи планински реки на сал (надуваема лодка без солидна рамка), плувка с катамаран (също надуваема), каяк (малка лодка с въглеродни влакна) или друг рафтинг съд. Всеки, който не се страхува от водата може да направи рафтинг, много често рафтингът се организира за любителите на екстремните спортове, които никога не са държали весла в ръцете си.
Рафтингът изисква реки с изобилие от бързеи, плитчини и водопади. Такива реки обикновено се намират в планински райони и / или на много терен. И такива райони са рядко населени или дори като цяло изоставени. Това, което прави рафтинга още по-екстремен и привлекателен за любителите на адреналина.
Рафтингът не е най-рисковото хоби в света, но определено няма да оставите сала сух. И дори със синини.
Подобно на това.
Този вид крайност изисква внимателна подготовка и не толерира бързината и невниманието. Но ако сте намерили инструктор или рафтинг клуб, тогава всичко е много по-просто. Всички покажете, кажете и седнете в сала.


Подгответе ски през лятото.
Сноуборд и екстремни ски.

Какво е това?
Всичко, което е написано по-горе - чудесни начини да се получи желаният адреналин през лятото. И какво да правя, когато всичко наоколо е покрито със сняг? Отговорът е очевиден: ставай на ски! Или, което също е чудесна възможност за сноуборд.
Има няколко стила на екстремни ски: Freeride - ски извън готовите писти. Ски-крос - ски на пистата с препятствия, скокове и завои. Фанчаринг - скоростно пързаляне без ски писти. Новият свободен стил е същият свободен стил, но с използването на различни скокове, пързаляне по релси и др. Ски турне - изкачване на планина в ски, последвано от неподготвена писта. Специалните ски за ски турове не се плъзгат назад, което им позволява да се изкачват нагоре.
Подобно на това.
Алпийското ски (което включва и сноуборд) не е екстремно само по себе си, но вие сте свободни да избирате такива маршрути и такива разновидности на този спорт, че имате достатъчно адреналин за цялото следващо лято.


Обади ми се.
Мобилно проследяване.

Какво е това?
Мобилно проследяване - разходки вечер и нощ в градове със скъп мобилен телефон. Същността на този екстремен спорт е следният: екстремът отива до непознат град / област със скъп мобилен телефон в ръка. (има и вариация на тази дейност - двойно мобилно проследяване - с два мобилни телефона) Екстремно небрежно ходене, правене на обаждания, преглеждане на електронна поща и т.н. В някакъв момент разходките към спортиста не са най-приятелски настроените момчета и искат да се обадят. Този момент - кулминацията на мобилното проследяване и крайност, от този момент той избира какво да прави. Ценителите обявяват безпрецедентна динамика и вълнуваща непредсказуемост на тази дисциплина.
Подобно на това.
Вечерни часове - чудесно време за такава крайност. Добра физическа форма и способност за бързо изпълнение са изключително желани атрибути за начинаещи мобилни тракери.

EMOnsipatsiya
Емо проследяване

Какво е това?
Свързан вид екстремни мобилни преходи. Въпреки това, той изисква спортист повече артистичност и малко по-добра физическа подготовка. Артистичност - защото трябва да сте в състояние да изглеждате адекватни в този стил, и най-добрата физическа подготовка, защото бягане в тесни дънки е по-трудно, отколкото при обикновените. По-сложността означава повече адреналин!
Подобно на това.
Както и при последната форма на екстремни спортове: вечерни часове и изоставени райони.
Но това не е всичко. За известни адреналинови наркомани има друг спорт. Нещо невероятно рисковано: мобилен мобилен телефон за емо-проследяване. 100% екстремни! Само хардкор!


Пещерни хора.
пещери


Какво е това?
Speleoturzim стои сам, дори сред своите крайни братя. Ако в други видове адреналинови забавления духът е спиращ дъха от огромното небе, което е отворено за вас, или от лудата скорост, с която се състезавате на земята, тогава това е друг въпрос. Скорости - по-бавно, отколкото при нормално ходене, пространство - понякога по-малко от това, което имате в килера... и това е красотата. Пещерите са различен свят. Странно, мистериозно и страшно. Тесните коридори могат внезапно да се преместят в огромни зали с многотонни сталактити, които висят над главите. Подземните реки могат да се вливат в подземни езера с най-странните брегове. Пещерите са спиращи дъха. И за да не се отпуснете, те могат напълно да ви убият. Загубата в голяма пещерна система, попадаща под камъка или изправена пред силна фигура на клаустрофобия, не е пълен списък на това, което прави пещерата крайност.
Как е?
Но ние не ви съветваме да отидете в пещерата без специално обучение и без инструктор.

4 колела
Скейтборд и ролки

Какво е това?
Скейтборд и ролкови кънки са чудесен избор, ако нямате екстремни спортове и излизате извън града - липсва желание. Скейтбордът не е толкова опасен, но дава много положителни емоции. След дълга тренировка, разбира се. Ролкови кънки - за онези, които са разярени, че скейтът излита изпод краката им през цялото време. Тук колелата ви винаги ще бъдат с вас. И двата вида спортове са голямо градско забавление. Екстремни, но с изключение на ухапвания от комари, изтощителни планински пътувания и огромна раница зад вас.
Подобно на това.
Просто стани и се вози, какво може да бъде по-лесно? Основното нещо е да не забравяме правилата за безопасност и да преодолеем първите, най-трудните уроци по езда.

Намерихте ли нещо изброено по-горе? Няма значение, има и други екстремни спортове, които със сигурност ще ви взривят душата.
Treinsurfing е незаконен и смъртоносен спорт. Героят се изкачва във влака и се опитва да получи адреналин в същото време и да не се надвисва над стълбовете.
Електричество - Вероятно един от най-опасните видове екстремни спортове. Тук е важна не само добрата физическа подготовка, но и способността да се слее с тълпата. Състезателят се качва във влака и се бори да стигне до крайната точка за БЕЗПЛАТНО.
Планински скипър - Същият мотор, само със ски, вместо с предно колело. Чудесно нещо за тези любители на велосипеди, които не могат да седят у дома си в снежната зима. Extreme е не само най-опасното, но и скиопедистите са толкова смешни, колкото колегите им с две колела.
Шахът на Тамерлан - ако има 64 клетки в обикновения шахмат, тук са 112. И ние се страхуваме да си представим колко комбинации. Те казват, че мозъкът се топи от тази игра...
Тичаш с биковете - Тичаш сутрин? Тичането ти ще бъде три пъти по-забавно, ако тълпа от ядосани бикове тича след теб. За да се изясни: испанските бикове от град Памплона, така че да не мислите, че и двамата сме шеговито алегорично.
Sledge street sport е калифорнийско понятие за най-отчаяните скейтъри. Като цяло има специални шейни за този спорт, но можете просто да лежите на кънки назад, да се сбогувате с живота и да започнете да се движите надолу по хълма...
Vulkanbording. Сноуборд за слабите. Сърфиране - за момичета. Тези екстремни хора карат по склона на активен вулкан! Всичко, от което се нуждаете, е да се изкачите до върха едва вчера от изригването на Cerro Negro в Никарагуа и да се придвижите надолу по склона на специална дъска. Следваща!

Как да получите добра порция адреналин, докато седи у дома?

Как да увеличим адреналина в кръвта? Как да получите адреналин у дома? ))

Може да изглежда странно на някого, но на “Големия въпрос” се задържах именно поради огромния прилив на адреналин по време на изпращането на въпросите и отговорите ми! Интер натисна, какво сега плаче?! Бързайте късно, господа! Умират ли усилията ми? Какво ще бъде - резултатът от труда? Как е настроението в системата днес? И кой от модераторите не спи? Как ще падне картата, под какъв тотем? И какъв ще бъде отговорът за това? Извинявам се за импровизирането и изобилието на удивителни знаци - адреналинът се преобръща! )

Най-добрият вариант, за да получите адреналин вкъщи, е да инжектирате адреналин във вените). 100% опция, тъй като адреналинът ще бъде в кръвта ви). Ако не намерите адреналин под ръка, тогава има заместване на адреналин. За да направите това, направете следното. Вземаме отвертка, отиваме в стаята си, виждаме изхода пред нас, само в случай, че проверим дали светлината в къщата е включена, ако е така, продължете. С помощта на отвертка извадете гнездото и забавлението започва. Сложихме пръстите си на мястото на изхода и направихме адреналин точно с нас). Най-важното нещо до нас трябва да бъде един от нашите роднини, за всеки случай.


Следваща Статия
Ендокринна офталмопатия - симптоми и класификация